不饱和

• 燕麦米的功效与作用

  

  燕麦米的功效与作用，燕麦米,不饱和,大米,理想,保健品，燕麦米是最有营养价值高的杂粮之一。燕麦米的脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35-52，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有...

  2023-10-17燕麦米 不饱和 大米

• 西红柿鸡蛋面的营养价值

  

  西红柿鸡蛋面的营养价值，鸡蛋,西红柿,番茄红素,原材料,不饱和，1、富含维生素C。西红柿鸡蛋面中主要原材料有西红柿，而西红柿富含维生素C，其具有美白养颜的功效，对于爱美的妈妈食用西红柿是个不错的选择。2、富含番茄红素。西红柿鸡蛋面中主要原材料有西红柿，而西红柿富含番茄红素，一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高，另外西红柿做熟后更利于人体吸收番茄红素。3、含有香豆酸和氯原酸。西红柿鸡蛋面中主要原材料之一是西红柿，而西红柿含有香豆酸和氯原...

  2023-10-17鸡蛋 西红柿 番茄红素

• 食用油价高不见得营养高

  

  食用油价高不见得营养高，食用油,高档,脂肪酸,食用,不饱和，高档食用油在北京、上海等大都市都出现了80%左右的销售增长率。选购者绝大部分是把高档食用油看成是减少高血脂、高胆固醇、高血液黏稠度的产品，当做提高免疫力的保健品。不过，高档食用油不能和保健品混为一谈。由于近年来越来越高涨的养生热，食用油市场上也纷纷打出健康牌，高档食用油越来越贵，进口的橄榄油，国产核桃油、红花籽油、山茶籽油等也大量出现，每升百元以上的新品种层出不穷。每升近二百元的核...

  2023-10-17食用油 高档 脂肪酸

• 海参小米粥有哪些功效与作用

  

  海参小米粥有哪些功效与作用，海参,不饱和,人体,精氨酸,有哪些，1、富含赖氨酸，能促进人体发育、提高人体免疫力，并有提高中枢神经组织功能的作用； 2、含有的酸性粘多糖和软骨素可明显降低心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的数量，起到延缓衰老的作用； 3、精氨酸含量很高，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力； 4、含有丰富的铁，具有显著的生血、养血、补血调经作用，适合女性食用，尤其是适合产妇产后...

  2023-10-17海参 不饱和 人体

• 松子的热量大约是多少

  

  松子的热量大约是多少，不饱和,脂肪酸,食用,增强,谷氨酸，松子的热量比较高，以我们经常食用的熟松子为例，100克可食用部分的熟松子热量是530大卡，由此可以看出松子属于热量较高的食物，因此无论是日常生活中还是减肥期间，都应适量食用为宜。 它所含有的营养物质包括有多种氨基酸以及不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用，而谷氨酸则可以增强记忆力，因此食用松子对大脑和神经都能够起到非常好的补益作用，对老年痴...

  2023-10-17不饱和 脂肪酸 食用

• 松子每天吃多少合适

  

  松子每天吃多少合适，食品,成分,太多,中毒,不饱和，松子的营养价值很高，但其热量比较高，油性也大，吃太多容易发胖，故每天不宜吃太多，一般20-30g就OK了。另外，我们吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多哦。 除此之外，如果是小孩子，吃松子的量更加不宜多，一般以10-20g为宜，因为松子的油脂性大，而小孩子的消化系统比较弱，吃太多会引起消化不良，故不能多吃。 松子吃多了可能会引起中...

  2023-10-17食品 成分 太多

• 松子有抗老化作用吗

  

  松子有抗老化作用吗，健康,不饱和,脂肪酸,物质,生成，松子中富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，是一种油性较高的坚果，长期适当食用能延缓皱纹的提早的生成，有一定的抗衰老、抗老化作用。 松子中含有二十二碳六烯酸，也就是DHA，这种物质有一定的抗氧化作用，加上松子中富含维生素E，这是一种很强的抗氧化物质，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化，进而达到润肤泽颜、延缓衰老的作用。 补益大脑 松子中的脂肪多为不饱和脂肪酸，且含有相对丰富的磷脂，对青少年及...

  2023-10-17健康 不饱和 脂肪酸

• 松子糖尿病人可以吃吗

  

  松子糖尿病人可以吃吗，一次性,不饱和,食用,最好,元素，可以适量吃。糖尿病人不宜一次性多吃松子。最好食用量控制在10克左右，最好不要超过15克；不要一次性食用，最好分散在两餐之间多次食用，以免血糖波动引起身体不适。 松子中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维和多种维生素及矿质元素。松子营养均衡，糖尿病人适量食用对身体是有好处。...

  2023-10-17一次性 不饱和 食用

• 松子是发物吗

  

  松子是发物吗，长寿果,不饱和,脂肪酸,佳品,容抗，松子不是发物，松子是松科植物红松的种子仁，贝有滋阴润肺、美容抗哀、廷年益寿等功效。它不仅是美味食物，更是食疗佳品，因而有“长寿果”之称，含有大量不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年 体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气的作用。...

  2023-10-17长寿果 不饱和 脂肪酸

• 夏威夷果为什么那么贵

  

  夏威夷果为什么那么贵，夏威夷果,坚果,脂肪酸,不饱和,那么，夏威夷果 别名昆士兰栗、澳洲胡桃、昆士兰果，是一种原产于澳洲的树生坚果。适合生长在温和、湿润、风力小的地区。山龙眼科、夏威夷果属植物在世界上众多的干果之中，夏威夷果的经济价值最高，素来享有干果之王的誉称1.营养价值高 它的果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果，含油量 70% -79%， 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种澳洲坚果种仁...

  2023-10-17夏威夷果 坚果 脂肪酸

• 孕妇吃夏威夷果的好处

  

  孕妇吃夏威夷果的好处，夏威夷果,脂肪酸,不饱和,维生素,油脂，： 在食物的分类中，夏威夷果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是夏威夷果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。 据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，夏威夷果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，...

  2023-10-17夏威夷果 脂肪酸 不饱和

• 巴旦木孕妇可以吃吗

  

  巴旦木孕妇可以吃吗，巴旦木,脂肪酸,食用,不饱和,成分，巴旦木孕妇可以吃。 巴旦木无毒，无刺激性，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质和丰富的维生素、矿物质等成分，食用可以为孕妇补充营养物质，同时还能促进胎儿的发育，因此孕妇可以食用。...

  2023-10-17巴旦木 脂肪酸 食用

• 带鱼胆固醇含量高吗

  

  带鱼胆固醇含量高吗，带鱼,健康,不饱和,脂肪酸,表面，一般而言无鳞鱼的胆固醇含量都会比较高，比如说银鱼、河鳝、泥鳅等，但每100g带鱼中仅含有胆固醇76mg，相对而言是比较低的，甚至比有鳞的草鱼（每100g含胆固醇86mg）胆固醇还低，所以带鱼胆固醇含量并不高。 带鱼表面有一层银鳞，是由特殊的脂肪形成的表皮，称为“银脂”，里面含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，所以胆固醇高是能吃带鱼的，并且适当食用还能降低胆固醇...

  2023-10-17带鱼 健康 不饱和

• 吃带鱼磷的好处

  

  吃带鱼磷的好处，带鱼,脂肪酸,不饱和,增强,皮肤，增强记忆力 带鱼鳞含有较多的鳞脂，这些鳞脂被人体吸收利用后，能够改善神经系统的功能，增强记忆力。 预防心血管疾病 带鱼磷含有多种不饱和脂肪酸，对人体能起到防止动脉硬化的功效，从而起到预防高血压，心脏病的作用。 美容 带鱼鳞中的有效成分还能增强皮肤表皮细胞的活力，因此吃带鱼不去磷还能起到美容养颜的作用。...

  2023-10-17带鱼 脂肪酸 不饱和

• 三文鱼的热量高吗

  

  三文鱼的热量高吗，三文鱼,脂肪酸,不饱和,健康,多种维生素，三文鱼热量低，每100g三文鱼仅含热量139 大卡。 三文鱼热量仅仅139.00千卡，脂肪含量仅仅7.80克， 典型的健康食物，低热低脂食物。三文鱼含有较多蛋白质和部分脂肪，但热量在肉类中依然属于较低的，其钾含量较高，减肥时可适量食用。每100克三文鱼热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。 三文鱼除了是高蛋白、低热量的健康食品外，还含有多种维生素以及...

  2023-10-17三文鱼 脂肪酸 不饱和

• 吃什么可以补充维生素e

  

  吃什么可以补充维生素e，维生素,花生,食用,不饱和,鱼类，1、绿色蔬菜，维生素E只能在植物中合成，植物的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。 2、鱼类：鱼类含有大量的n-3多不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑的发育。另外，它还含有丰富的维生素E和硒，对所含的不饱和脂肪酸有很好的保护作用。 3、核桃：核桃含有丰富的亚油酸和亚麻酸，并含有多种维生素，以及钙、磷、铁、锌、锰、铬等人体必需的营养物质，可磨碎后给宝宝食用。 4、花生：花生中含有丰富的亚油酸和...

  2023-10-17维生素 花生 食用

• 牛油果可以直接涂脸上吗

  

  牛油果可以直接涂脸上吗，牛油果,牛奶,维生素,稀释,不饱和，牛油果可以经过稀释后涂在脸上。 牛油果主要含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6以及矿物质元素，对皮肤有刺激性的酸性物质很少，所以，可以将牛油果稀释后涂在脸上。 1.取1/4个牛油果、脱脂牛奶1至2小勺。 2.将牛油果制成果泥，然后混入脱脂牛奶，搅拌均匀。 3.最后像泥状面膜一样，涂在脸上就可以了。...

  2023-10-17牛油果 牛奶 维生素

• 杏仁的营养价值

  

  杏仁的营养价值，人体,保护,膳食纤维,氨基酸,不饱和，1、杏仁含有不饱和脂肪。丰富的不饱和脂肪酸，对人体的心血管有更好的保护作用。 2、杏仁富含维生素E。维生素E是天然强力抗氧化剂，能够有效地防止人衰老，而且对心脑血管有很好的保护作用，还能预防多种慢性疾病的发生。 3、杏仁含有优质的蛋白质。优质蛋白是人体生长发育必须的物质，优质蛋白中的氨基酸利用率高，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，所以杏仁也特别适合生长发育的儿童食用。 4、杏...

  2023-10-17人体 保护 膳食纤维

• 坚果吃了有什么好处

  

  坚果吃了有什么好处，坚果,不饱和,脂肪酸,清除,功能，坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面： 清除自由基 自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。 降低妇女发生2型糖尿病的危险 美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，...

  2023-10-17坚果 不饱和 脂肪酸

• 吃哪些坚果可以降血脂

  

  吃哪些坚果可以降血脂，坚果,不饱和,脂肪酸,核桃仁,降血脂，核桃仁 核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。 松籽仁 松籽仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等多不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。多不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠...

  2023-10-17坚果 不饱和 脂肪酸