膳食纤维

• 男人吃燕麦有哪些特殊功效

  

  男人吃燕麦有哪些特殊功效，膳食纤维,皮肤,有哪些,能够,物质，首先可以瘦身。现代社会，男性应酬、饮食不当导致的肥胖对身体会造成很大的伤害，还会引发很多其它的健康问题。 燕麦中有较多的膳食纤维，能够长时间的让人保持饱腹感，膳食纤维在肠道中进行蠕动，能够分解食物，从而有效达到减肥瘦身的目的。其次可以美白皮肤。燕麦中的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦油等物质，具有很强的抗氧化能力，能够增加肌肤的活性，延缓肌肤衰老、减少色斑产生。 燕麦中的蛋白质可分解形成小...

  2023-10-19膳食纤维 皮肤 有哪些

• 燕麦会影响钙的吸收吗？

  

  燕麦会影响钙的吸收吗？，膳食纤维,左右,牛奶,离子,钙片，燕麦确实会影响想钙的吸收，这不会有毒，顶多就是降低钙的利用率。还有，它对牛奶里的钙有一定的影响，但并不算大。我们知道燕麦最知名的作用是降血脂，是因为它含有葡聚糖，能结合胆固醇从而降低胆固醇的再吸收。不光是燕麦，所有的可溶性膳食纤维都有这个效果，并且把胆固醇换成其他金属离子，钙、铁、锌这些，都能跟膳食纤维结合，从而降低矿物质的吸收，这个就是燕麦影响钙的吸收的原理。但是这个影响吸收，只不...

  2023-10-19膳食纤维 左右 牛奶

• 绿豆和赤小豆能一起做豆浆吗

  

  绿豆和赤小豆能一起做豆浆吗，豆浆,膳食纤维,碳水化合物,一起,天天，当然可以天天喝，但如果经常喝的话，一定要减少其他主食的摄入，否则主食和热量摄入过多，就很容易长胖。查询营养成分表可知：100克大米含热量是347千卡，碳水化合物72.4克，蛋白质12.7克，膳食纤维0.6克。100克绿豆含热量是329千卡，碳水化合物62克，蛋白质21.6克，膳食纤维6.4克。100克红豆含热量是324千卡，碳水化合物63.4克，蛋白质20.2克，膳食纤维7...

  2023-10-18豆浆 膳食纤维 碳水化合物

• 田螺盖不小心吃进肚子会粘住肠道吗

  

  田螺盖不小心吃进肚子会粘住肠道吗，健康,不易,不小心,膳食纤维,生态，吃进田螺盖一般不会黏住肠道。田螺盖一般很小，不易被肠道消化，随大便排出。但如果是消化系统不好的老年人或有肠道疾病的人吃进田螺盖是有可能黏住肠道的。具体原因是肠道有健康问题，肠道有益菌缺少，有害菌增多，自由基破坏肠道壁，肠道毒素增多有炎症，肠道膳食纤维缺乏，田螺盖不易被消化，田螺盖很容易挂黏住肠道的炎症处不易被排出。因为膳食纤维有13种可溶性与不可溶性的纤维。不可溶性纤维不...

  2023-10-18健康 不易 不小心

• 鲜红枣和干红枣相比哪个含糖量高

  

  鲜红枣和干红枣相比哪个含糖量高，红枣,维生素,膳食纤维,获得,哪个，红枣本身含糖量高，所以吃起来口味比较甜蜜；鲜枣和干枣相比，由于水分的流失，干枣的含糖量比鲜枣要高。鲜枣本身含有的丰富的水溶性的维生素C,多种B族维生素，如果想要获得更多的水溶性维生素可以选择吃鲜枣。干红枣相比鲜红枣而言，矿物质含量更高，膳食纤维含量也更高一些，所以想获得更多的矿物质元素及膳食纤维可以选择吃干枣。无论是干的红枣还是新鲜的红枣，确实含有诸多身体所需的营养物质，是...

  2023-10-18红枣 维生素 膳食纤维

• 紫薯糖尿病人能吃吗

  

  紫薯糖尿病人能吃吗，紫薯,薯类,碳水化合物,膳食纤维,成分，红薯紫薯和土豆同属于薯类食物，这类食物的特点是淀粉、碳水化合物较高，含有一定量膳食纤维成分，有丰富的B族维生素。淀粉、碳水化合物最终会转化为葡萄糖，而葡萄糖就是让血糖升高的罪魁祸首；不过，由于其中富含膳食纤维，膳食纤维能够减缓食物消化速度，抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，因此，只要少量吃一些薯类食物的话，对糖友们的影响并没有我们想象中那么严重。糖尿病朋友也需要摄入主食，因为主食中...

  2023-10-18紫薯 薯类 碳水化合物

• 橙子有什么营养价值

  

  橙子有什么营养价值，橙子,膳食纤维,维生素,苹果,有着，橙子本身水分含量高，糖分含量在水果里属于居中位置，其中有一种叫做冰糖橙子的，口味更甜一些；橙子和其它柑橘类一样是膳食中获取维生素C的重要来源之一；橙子本身也含有丰富的膳食纤维，经常吃一吃有助于调节肠道健康，预防便秘的发生。橙子不仅有着橙黄色的外表，还有着橙黄色的“内涵”。嗯确实是含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A，常吃不仅对保护视力有益，还具有美肤、抗...

  2023-10-18橙子 膳食纤维 维生素

• 海瑞诗特 青海高原纯菊粉 低聚果糖水溶性膳食纤维益生元

  

  海瑞诗特 青海高原纯菊粉 低聚果糖水溶性膳食纤维益生元，膳食纤维,水溶性,包装,低聚果糖,海瑞，没有味道，用开水冲泡很容易化开。包装有点简陋，不过不影响使用，吃过以后六个小时感觉特别想去厕所！之前就一直便秘，上厕所总是觉得没有，这下终于好了，水溶性很好，味道有点点甜，第一次喝肚子胀气，应该是在改善肠道菌群，治疗便秘效果好。肠胃很轻松，朋友推荐的，非常管用值得推荐。外包装很完整，也很漂亮，里面还配了勺子。...

  2023-10-18膳食纤维 水溶性 包装

• 每舒 菊粉 益生元水溶性膳食纤维

  

  每舒 菊粉 益生元水溶性膳食纤维，膳食纤维,益生元,老中医,水溶性,真的，是去看中医时老中医推荐给我的，真的特别好，比想象中的要小点，刚到货打开里面是这样的，之前一直吃的畅乐益生元效果挺好，比这个贵点，看别人评论这个挺好，先买一罐试试，如果效果一样，以后就它了听说菊粉可以改善便秘，还可以美白，喝完之后每天都会按时上厕所，很有利于排便，治疗便秘有很大作用。效果很好，...

  2023-10-18膳食纤维 益生元 老中医

• 儿童补膳食纤维吃多少水果才够

  

  儿童补膳食纤维吃多少水果才够，膳食纤维,水果,果蔬,儿童,食品，一天吃四或者五种水果。多吃水果让你告别亚健康果蔬中的营养物质进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。果蔬供给的维生素，能延缓老化，促进身体的代谢，是美容美体不可缺乏的营养素。大多蔬菜水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中...

  2023-10-18膳食纤维 水果 果蔬

• 英国slimfast代餐奶昔减脂瘦身代餐粉

  

  英国slimfast代餐奶昔减脂瘦身代餐粉，口味,如果,膳食纤维,果蔬,成就，英国销量年销售量3012300罐，众多英国名人推荐，补充人体三大必备营养元素，持久饱腹5小时，成就你的瘦身梦，口味不错，吃了之后很有饱腹感，现在晚上代餐，如果代2餐，不代餐的那顿也是建议吃些低卡食物七分饱，少主食多果蔬，代餐了不饿尽量不吃任何东西，感觉饿可以适当补充低卡果蔬，每天饮水2L以上，每天运动一小时左右效果更佳！...

  2023-10-18口味 如果 膳食纤维

• 杂粮磨粉会破坏膳食纤维吗

  

  杂粮磨粉会破坏膳食纤维吗，膳食纤维,破坏,杂粮,磨粉,食用，加工越多的食物越容易破坏其中的营养成分，自然杂粮也是一样，如果杂粮磨成粉后，虽然不一定完全损失其中的膳食纤维含量，但膳食纤维会有所损失，除了膳食纤维的损失，包括其中的维生素B族含量，矿物质含量都会有所下降，所以一般来说，最好选择加工程度较低的食物食用，其中保留的营养成分更充足。杂粮杂豆最好还是新鲜食用，现在有很多杂粮杂豆磨成粉，做成了五谷杂粮粉，可以冲泡为糊状来食用，这种做法虽然有...

  2023-10-18膳食纤维 破坏 杂粮

• 谷物、蔬菜、水果类哪种膳食纤维多

  

  谷物、蔬菜、水果类哪种膳食纤维多，膳食纤维,谷物,水果,蔬菜,那么，从含量上还是很好区分的。蔬菜水果因其含水分较多，所以相对其膳食纤维较少，而谷物类，尤其是全谷物，因其加工精度较低，膳食纤维保留较多，所以，我们全天所需要的膳食纤维主要还是还自于谷物，确切的说是全谷物，如糙米、全麦、燕麦、荞麦、小米、高梁、薏米等。这也是《中国居民膳食指南（2016）》特别推荐，成人每天摄入谷薯类食物250~400克，其中50~150克为全谷物。从种类上却不是...

  2023-10-18膳食纤维 谷物 水果

• 什么植物含可溶膳食纤维最多

  

  什么植物含可溶膳食纤维最多，膳食纤维,植物,纤维,添加,润滑，当大家在吃银耳、山药、秋葵时，会感觉黏黏糊糊的，事实上，这些植物都含有可溶性纤维，此类植物性食材中的黏液统称为植物胶，是可溶性膳食纤维，又称植物多糖。这些可溶性纤维既能溶解于水，又可吸水膨胀，具有很强的黏性。通常黏性越大，可溶性纤维含量越高。这些黏液从食物中提取后，可添加到多种食品中，如作为增稠稳定剂添加到布丁、酸奶、冰激凌、奶酪、番茄酱中；作为保水剂添加到红肠、火腿中；作为胶凝...

  2023-10-18膳食纤维 植物 纤维

• 膳食纤维饼干能补充膳食纤维吗

  

  膳食纤维饼干能补充膳食纤维吗，膳食纤维,饼干,粗粮饼干,一些,杂粮，如果油加得少或者不加，膳食纤维的饼干口感不好，偏干口感粗糙。并不推荐用膳食纤维饼干来补充膳食纤维。所以为了保证饼干良好的口感，会在制作时加入大量的油并通过烘焙的高温来软化纤维。所以，粗粮饼干并不省油，吃多了会让你胖。从某款粗粮饼干可以看出，脂肪含量高达34%，相当于一块饼干，1/3都是油。这是在吃油还是吃饼干呢？当然，还有一些纯天然的粗粮饼干，除了粮食，其他成分都没有。其实...

  2023-10-18膳食纤维 饼干 粗粮饼干

• 膳食纤维无糖雪碧真的健康吗

  

  膳食纤维无糖雪碧真的健康吗，膳食纤维,健康,无糖,真的,抗性，膳食纤维无糖雪碧谈不上不健康，也谈不上多健康。其实这东西就是0卡雪碧，加上一点抗性糊精。抗性糊精确实属于膳食纤维，但是每一瓶里面添加的实在是太少，其实意义非常有限。另外，膳食纤维其实是个大类的营养，种类很多。抗性糊精是一种，但是哪怕补充了足够多的抗性糊精，膳食纤维的种类还是不够。不可溶性膳食纤维也很重要，当然可溶性的也很重要。膳食纤维三大类比较明确的作用：有利于II型糖尿病改善、...

  2023-10-18膳食纤维 健康 无糖

• Metamucill美达施 膳食纤维粉

  

  Metamucill美达施 膳食纤维粉，膳食纤维粉,膳食纤维,美达施,健康,废物，时常排便不畅，胆固醇标高，身体沉重？Metamucill 膳食纤维粉，可溶性膳食纤维团包裹多余废物及糖分，促进肠动，软化体内排泄物，维持胆固醇平衡，健康每一天。喝了一两次，排便就开始明显改善了，因为我是比较严重的便秘，所以我的量会稍大一点，口感挺好，效果也不错，现在肠胃好点，我服用的量就少一点了。很像橙子味果珍的味道，不难喝就是口感稍有粗糙。...

  2023-10-18膳食纤维粉 膳食纤维 美达施

• 膳食纤维对肝脏有所影响吗

  

  膳食纤维对肝脏有所影响吗，膳食纤维,发酵,小鼠,纤维,一些，膳食纤维指的是植物中天然存在的、人工提取或合成的一种碳水化合物。膳食纤维在体内不能被小肠的酶类水解、难以消化吸收，但可以促进机体健康。膳食纤维包括纤维素、半纤维素、果胶、菊粉以及其他一些膳食纤维的单体成分。最新发表在《cell》上的一篇题为《Dysregulated microbial fermentation of soluble fiber induces cholestati...

  2023-10-18膳食纤维 发酵 小鼠

• 碳水化合物和膳食纤维有什么区别？

  

  碳水化合物和膳食纤维有什么区别？，膳食纤维,碳水化合物,精制,健康,简单，无论哪种说法，它俩有相似，也有不同。把它俩分开来看，主要有以下区别：成份相同，去处不同，食物中的碳水化合物（可被人体可消化吸收的），比如简单糖类（单，双糖）和复杂糖类（多糖）在体内会转化成葡萄糖被机体利用，而膳食纤维不能被消化吸收，但可被肠道微生物利用对身体健康有保健作用。作用不同，碳水化合物（可消化吸收的）是人体能量的主要，而且既经济又环保（可被完全分解且不会产生其...

  2023-10-18膳食纤维 碳水化合物 精制

• 膳食纤维常吃会有依赖性吗

  

  膳食纤维常吃会有依赖性吗，膳食纤维,存在,无需,如果,人体，首先、膳食纤维的作用不只是通便，它还可以减少胰岛素分泌，降低消化率，预防肥胖；影响葡糖糖的吸收和利用，致使餐后血糖不会突然上升；还可以降低膳食中胆固醇的吸收。所以不能只单纯的认为摄入膳食纤维只是为了大便正常。其次，即便是大便正常人，你每天的膳食中也在摄入膳食纤维啊，比如蔬菜水果、豆类、谷物中都含有啊，而且就是因为您的膳食中有膳食纤维的摄入量，而且基本达到适宜值，所以才致使您的大便正...

  2023-10-18膳食纤维 存在 无需