膳食纤维

• 黑米是粗粮吗

  

  黑米是粗粮吗，维生素,膳食纤维,色素,颜色,淀粉，黑米是粗粮。黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。黑米中的维生素含量也很高，含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢。是糖尿病人和心血管疾病患者的最佳美味。 黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。 此外...

  2023-10-17维生素 膳食纤维 色素

• 巴旦木吃多了会胖吗

  

  巴旦木吃多了会胖吗，巴旦木,膳食纤维,一天,大卡,纤维素，适量吃巴旦木是不会胖的。 食用巴旦木是会让人产生比较明显的饱腹感的，可以减少对其他高热量食物的摄取，而且巴旦木中的膳食纤维可以使得脂肪的吸收率降低，从而起到有效控制体重的作用。所以适量的吃些巴旦木是不会发胖的。 一天吃巴旦木最多不能超过5颗，巴旦木热量很高，多吃会发胖，一天不超过5颗的话，大概热量在100大卡左右，对长胖的影响可能不会很大。 巴旦木中含有比较丰富的纤维素和植物油，饱腹...

  2023-10-17巴旦木 膳食纤维 一天

• 红薯吃了会胀气吗

  

  红薯吃了会胀气吗，红薯,维生素,淀粉,物质,膳食纤维，吃红薯确实容易导致肚子胀气。 红薯适宜红枣能更淀粉含量高的食物，大量淀粉进入肠道中，肠道中的产气菌在大量淀粉的环境中滋生，导致气体的大量产生，所以吃红薯会肚子胀气。 《中华本草》记载红薯：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成...

  2023-10-17红薯 维生素 淀粉

• 减肥可以吃红薯吗

  

  减肥可以吃红薯吗，红薯,维生素,膳食纤维,大卡,帮助，减肥可以吃红薯。 每100克红薯的热量为99大卡，低于同等量米饭的热量（116大卡/100克），所以从热量上来看，减肥期间适量吃红薯是不会发胖的。 100克生红薯中含有1.6克蛋白质，20.7克碳水化合物。红薯的膳食纤维含量高达3%，是精米饭的一倍多。此外，红薯还含有大量的维生素及矿物质。 增强饱腹感 红薯中的淀粉比普通主食少，但产生的饱腹感却很强，这能起到控制食量的作用，从而帮助减肥。...

  2023-10-17红薯 维生素 膳食纤维

• 胃炎能吃红薯吗

  

  胃炎能吃红薯吗，红薯,膳食纤维,因为,如果,气化，胃炎不建议食用红薯，如果实在喜欢吃，可以少量吃一点，一定不能多吃。 红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但肠胃不好的人尽量少吃红薯，否则就可能出现腹部不适的症状。有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，因为红薯含有“气化酶”，吃了容易导致胃胀、吐酸水。红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。红薯的...

  2023-10-17红薯 膳食纤维 因为

• 吃核桃胃疼是怎么回事

  

  吃核桃胃疼是怎么回事，核桃,中毒,食用,膳食纤维,恶心，胃功能缺陷引起 若本身有胃部疾病的人群最好不吃核桃。核桃膳食纤维多不易消化，大量吃核桃会刺激受损的胃粘膜，加重胃溃疡病情，引起胃痛。 消化不良引起 核桃中油脂和膳食纤维含量高，肠胃不好的人食用过多核桃会增加肠胃负担，引起消化不良，严重者出现胃炎或胃溃疡等疾病。 结石引起 核桃中的高蛋白成分，在食用后会在胃酸的作用下凝聚沉淀，可能导致胃结石的形成，引起结石病症。 毒素中毒引起 如果吃了发...

  2023-10-17核桃 中毒 食用

• 面条适用人群有哪些

  

  面条适用人群有哪些，面条,有哪些,膳食纤维,食用,平衡，面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效，一般人都可以食用，但是病湿热者忌食面条。...

  2023-10-17面条 有哪些 膳食纤维

• 土豆吃了会上火吗

  

  土豆吃了会上火吗，土豆,蠕动,膳食纤维,食品,而且，吃土豆不会上火。土豆是属于平性食物，食用之后是不会出现上火现象的，而且土豆中含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，对于上火引起的便秘有一定的缓解作用。 土豆性平无毒，有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能，对胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效，是消化不良和肠胃不好的人的优质食品。...

  2023-10-17土豆 蠕动 膳食纤维

• 吃土豆会拉肚子吗

  

  吃土豆会拉肚子吗，土豆,中毒,食用,膳食纤维,通利，吃土豆有拉肚子的可能。 土豆中有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、膳食纤维、维生素、钙、铁、磷等营养元素，适量食用对身体是有益的，但是食用不对或是自身体质原因是可能出现拉肚子的情况的。 吃土豆拉肚子的原因 脾胃虚寒 虽然说土豆是平性食物，但是土豆含有大量膳食纤维，有通利大便的功效，如果本身脾胃虚寒、胃肠功能弱、易腹泻的人食用过多土豆，就会出现拉肚子的现象。 中毒 土豆中含有有毒的生物碱，像龙葵素，...

  2023-10-17土豆 中毒 食用

• 百香果对湿气重有效果吗

  

  百香果对湿气重有效果吗，百香果,膳食纤维,而且,水果,食用，湿气重的人群常常会表现出头重身重、肌肉酸软、关节伸展不开、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心呕吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。 而百香果中含有丰富的有机酸性物质，能促进胃酸的分泌，增进食欲，改善食欲不振的情况；而且百香果含有上百种水果的香味，能有效的消除疲劳、缓解恶心呕吐的感觉，另外百香果中的膳食纤维吸水膨胀，有助于大便成形，改善大便溏泻的症状。 因此，湿气重的人群食用百香果对身体是...

  2023-10-17百香果 膳食纤维 而且

• 火龙果的籽能吃吗

  

  火龙果的籽能吃吗，火龙果,膳食纤维,维生素,植物,克火，火龙果的籽是能吃的。 火龙果是仙人掌科植物，原产地在中美洲，它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“医药”为一体，称之为无价之宝。在拉丁美洲传统的祭典上，火龙果是必备的一种“神圣之果”。 每100克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0...

  2023-10-17火龙果 膳食纤维 维生素

• 蓝莓可以空腹吃吗

  

  蓝莓可以空腹吃吗，蓝莓,增强,膳食纤维,抗氧化剂,水果，蓝莓可以空腹吃 因为清晨起床胃部的酸碱度是2，它的酸性程度大于大部分的食物。但是也不能口无禁忌的大吃，不然也会对胃部产生伤害。 增强免疫力 研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。 提高脑力 蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。 保护视力 研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低3...

  2023-10-17蓝莓 增强 膳食纤维

• 吃香菇的好处和坏处

  

  吃香菇的好处和坏处，机体,膳食纤维,氨基酸,人体,进入，吃香菇有什么好处 预防感冒 香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。 活血 香菇内含有一种氨基酸，具有降低血脂及胆固醇，加速血液循环，使血压下降的作用，对高血压、高血脂、动脉硬化者均可有治疗效果。 预防神经炎 香菇中言有维生素B1、维生素B2和30多种酶，对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎有治...

  2023-10-17机体 膳食纤维 氨基酸

• 喝剩的豆浆还能做什么

  

  喝剩的豆浆还能做什么，豆浆,膳食纤维,面膜,大豆蛋白,牛奶，豆浆做面膜 取20克大豆打成豆浆，将面膜纸放入豆浆中浸湿，洁面后将面膜敷于脸部，15分钟后用温水洗净即可。豆浆做面膜可以起到补水美白的作用。 用豆浆做面膜要比用牛奶做面膜舒服，而且豆浆面膜没有油腻感。做完面膜后有清水洗净，再继续进行日常护肤步骤，能够使豆浆中的营养成分更好的被肌肤吸收。 豆浆和面 用豆浆和面，豆浆中的氨基酸，维生素B族和卵磷脂能让面团发酵效果更好，做出来的面食口感...

  2023-10-17豆浆 膳食纤维 面膜

• 杏仁皮能吃吗

  

  杏仁皮能吃吗，膳食纤维,发酵,病毒,食用,中毒，中医观点：杏仁是四大坚果中惟一的性凉之物，所以非常适合干燥的秋季食用。杏仁还有独特的止咳、润肺、止喘作用，能够有效地对付秋天常出现的咳嗽症状。 杏仁皮可以吃，只能吃少量。杏仁皮含氢氰酸，有抑制咳嗽作用，过多食用会抑制呼吸，血液中毒，发生危险。 杏仁皮可以预防感冒：杏仁皮中自然产生的化学物质有助于提高人体免疫系统抵抗包括感冒和流感病毒在内的多种病毒的能力。这些化学物质可以提高白血球察觉病毒的能力...

  2023-10-17膳食纤维 发酵 病毒

• 杏仁的营养价值

  

  杏仁的营养价值，人体,保护,膳食纤维,氨基酸,不饱和，1、杏仁含有不饱和脂肪。丰富的不饱和脂肪酸，对人体的心血管有更好的保护作用。 2、杏仁富含维生素E。维生素E是天然强力抗氧化剂，能够有效地防止人衰老，而且对心脑血管有很好的保护作用，还能预防多种慢性疾病的发生。 3、杏仁含有优质的蛋白质。优质蛋白是人体生长发育必须的物质，优质蛋白中的氨基酸利用率高，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，所以杏仁也特别适合生长发育的儿童食用。 4、杏...

  2023-10-17人体 保护 膳食纤维

• 热干面的营养价值

  

  热干面的营养价值，调节,膳食纤维,功能,提供,物质，1.富含碳水化合物，是构成机体的重要物质;储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质;解毒，增强肠道功能。 2.富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 3.其他功效：补充营养。...

  2023-10-17调节 膳食纤维 功能

• 喝青汁不排便了怎么办

  

  喝青汁不排便了怎么办，水分,情况,人体,膳食纤维,黄瓜，多喝水 多喝水不仅可以为人体补充水分，加快食物的消化吸收，而且也可以为膳食纤维提供充足的水分，让膳食纤维吸水膨胀，增加便量，改善便秘。 多吃纤维素食物 当人体出现了喝青汁不排便的情况时，可以先喝点水，然后再多食用香蕉、黄瓜、芹菜等膳食纤维含量丰富的食物，来改善便秘的情况。 按摩腹部 按摩腹部也有一定的促进肠道蠕动的作用，可以加快食物在体内的消化吸收，促进粪便的排出。 合理休息 当人体...

  2023-10-17水分 情况 人体

• 皂角米哪些人吃比较好

  

  皂角米哪些人吃比较好，皂角,帮助,食用,而且,膳食纤维，便秘者 皂角米中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，帮助体内食物残渣的排出，具有一定的润肠通道作用，在一定程度上可以改善便秘的症状，因此适合便秘人群食用。 糖尿病患者 皂角米中的天然胶质含量丰富，有降糖的作用，能有效的控制血糖，预防血糖的升高，因此，糖尿病患者可以适当食用。 肥胖者 皂角米是一种高碳水化合物的食物，有润肠通道的作用，还可抑制脂肪过度吸收，进而改...

  2023-10-17皂角 帮助 食用

• 猕猴桃的营养价值

  

  猕猴桃的营养价值，猕猴桃,维生素,膳食纤维,忧郁症,血清，猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特殊功效。最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质的缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素，具有稳定情绪的作用。 猕猴桃中富含...

  2023-10-17猕猴桃 维生素 膳食纤维