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喝青汁不排便了怎么办

2023-10-17 03:02:00

 喝青汁不排便了怎么办
多喝水
多喝水不仅可以为人体补充水分,加快食物的消化吸收,而且也可以为膳食纤维提供充足的水分,让膳食纤维吸水膨胀,增加便量,改善便秘。
多吃纤维素食物
当人体出现了喝青汁不排便的情况时,可以先喝点水,然后再多食用香蕉、黄瓜、芹菜等膳食纤维含量丰富的食物,来改善便秘的情况。
按摩腹部
按摩腹部也有一定的促进肠道蠕动的作用,可以加快食物在体内的消化吸收,促进粪便的排出。
合理休息
当人体作息不规律,经常熬夜的话,那么也会影响人体的正常代谢,而合理的休息可以让机体恢复到正常水平,喝了青汁就可以帮助排便,而不是起到反作用。

水分情况人体膳食纤维黄瓜

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