牛奶西兰花怎么做

原料：西兰花、纯牛奶、圣女果、盐各适量。
做法步骤：
1、西兰花用淡盐水浸泡一会，捞出来用手掰成一小朵一小朵的。
2、掰好的西兰花下入沸水里焯烫大约30秒，趁着颜色嫩绿的时候赶紧捞起来泡入冷水里，等西兰花凉透后再捞出来控水。
3、圣女果洗净后切成两瓣备用。
4、牛奶倒入小锅里烧开，下入西兰花、圣女果和少许盐，煮1分钟左右就可以关火起锅了。
补充说明：没有圣女果的可以不用，或者换成提子等其它的水果。
西兰花中的维生素C含量比辣椒还高，它的营养价值及预防疾病的能力远超其它蔬菜，让宝宝们经常吃点西兰花对健康非常有益。

牛奶西兰花圣女小朵说明

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