宝宝4岁还需补充维生素D吗？接受阳光照射会缺乏维生素D吗

维生素D对人体正常发挥着重要的作用,不仅有助我们吸收钙质,还能保证免疫力,下面为大家介绍宝宝4岁还需补充维生素D吗？接受阳光照射会缺乏维生素D吗？　　宝宝4岁了还需要补充维生素D吗

　　四岁的宝宝在饮食上面比较多样化了，户外活动会比较多（晒太阳），也就会获得更多的维生素D。

　　如果还是不太放心，也可以偶尔给孩子补充一点维生素D滴剂。注意，不要过量，每天400IU就可以了。平时可让宝宝多进行日晒，保持营养均衡，饮食中可摄取含维生素D的食物，如：海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品等。

　　维生素D，与骨骼代谢密切相关，如果儿童缺乏维生素Ｄ可能会影响骨质钙化，严重时可引起佝偻病、所以补充维生素D主要是为了预防佝偻症和小儿手足抽搐症。对于经常在户外活动、接受阳光照射的孩子来说，一般不会缺乏维生素Ｄ。

　　如果孩子很少晒太阳，应该在医生的指导下补充维生素Ｄ。

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