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中老年人可以吃液体钙吗？中年人什么时候吃液体钙比较好

2023-10-12 16:33:00

液体钙非常容易促进对钙的吸收，下面为大家介绍中老年人可以吃液体钙吗？中年人什么时候吃液体钙比较好？

　　中老年人可以吃液体钙吗？

　　一般情况下平时的饮食习惯正常不偏食的情况下是不需要额外补充的，除非是医生或是专业机构通过仪器检测报告出来你确实缺少的情况下才需要、并且还需要特别注意补充计量，任何再好的东西都不能过量、否则物极必反！

　　液体钙软胶囊的食用时间其实跟钙片没什么区别，一般来说钙片没有特别规定说你要什么时候吃，不这个时候吃不行，主要还是看个人。

　　很多人是在早上，我个人觉得在早上吃吸收不是很好，如果是饭后两小时后吃就不一样了，晚上也是同理，有些人每晚都要喝一杯牛奶才能睡觉，你让他们晚上吃液体钙，也只会浪费钙质，花了钱又补不上去。

　　中年人什么时候吃液体钙比较好？

　　不需要太纠结时间，原则上是不要在吃其他药物的时候吃，不过有一点要注意，就是一定不要在吃饭时候吃液体钙，因为会吃蔬菜，蔬菜里面含有草酸，能够跟钙结合成难溶的草酸钙。

　　我吃汤臣倍健液体钙软胶囊的时候，一般是饭后30~60分钟或者晚上临睡前才吃，几个月下来没觉得有什么，补钙效果还不错。