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奶茶什么时间喝健康养胃

2023-10-19 07:12:00

奶茶什么时间喝健康养胃
现在的奶茶大都是香精,奶精调制而成,没有一点营养成分,而且很多奶茶有含咖啡因成份,建议睡前不要喝,以免影响睡眠。睡前可以喝牛奶,这样有助于促进睡眠
指导意见:
睡前尽量不要喝奶茶,给大家推荐一款港式奶茶配方,大家可以自己在家调制港式纯奶奶茶,不含香精,奶精,添加剂,不含果糖,营养成分很高,是一款健康的饮品
配方:
① 红茶叶20克,热水250克,浸泡10分钟后过滤出茶叶留下茶水
②牛奶200克
③三花淡奶10克
④炼乳10克
⑤糖水50克(白糖400,水500,熬成稀糖浆即可)
⑥将以上所以材料放到以上趁热搅拌均匀即可

奶茶健康睡前配方时间

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