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幼儿喝八宝粥能补充营养吗？安利几款适合宝宝的营养粥

2023-10-12 16:34:00

粥历来是中国人养生之道的方法之一，稀粥比干饭更加的有营养，同样稀粥更适合宝宝，下面为大家介绍幼儿喝八宝粥能够补充营养吗？安利几款适合宝宝的营养粥？　　幼儿喝八宝粥能够补充营养吗

　　第一类杂蔬粥

　　材料：各种绿叶蔬菜适量，大米根据水量用量杯量好，米和水分比例在1比8到1比10之间。像菠菜等含草酸的绿叶菜，可以进行先焯水，剁碎。

　　做法：最好用砂锅去熬粥，没有砂锅也可以用其它锅，最好不要用高压锅。

　　1.米淘洗干净，水沸腾开后下入大米；

　　2.大火烧开，转中火，熬上20分钟放入淘洗干净，切碎的各种绿叶蔬菜，在熬上两三分钟，可以放入适量的盐，进行调味。

　　第二类皮蛋瘦肉粥

　　材料：大米、皮蛋两个、瘦肉适量50克、生姜、香菜适量

　　做法：大米前一天晚上淘洗干净，放进冷冻室。瘦肉切丝，用料酒和生抽进行腌制，放入冰箱冷藏。

　　第二天早上，水沸腾后下入大米，煮上十分钟后下去肉丝，快速用筷子拨拉开。

　　可以下去姜末，也可以下去姜丝，如果孩子不吃姜可以方便检出来。

　　煮上5分钟后加入皮蛋碎，出锅前加入适量盐，喜欢吃香菜的可以撒上香菜碎。不到二十分钟就能出锅，提前准备好材料，早上都能做起来。大米放入冷冻室，是为了快速熬出浓稠的感觉。

　　第三类山药大枣粥

　　材料：山药适量，红枣5.6颗，大米适量

　　做法：

　　山药去皮切片，红枣提前泡水。

　　水沸腾后下大米，水再次沸腾后转中火下山药和大枣，熬煮20分钟，就可以了。需要注意的是，如果是给孩子吃，可以剥掉枣皮，去掉枣核，再去给孩子吃。

　　第四类南瓜玉米黄豆粥

　　这个南瓜粥是在外面吃的，姑娘觉得好吃，就自己在家做了起来。

　　材料：大米适量、南瓜适量、玉米粒适量、黄豆适量

　　做法：黄豆提前一天进行泡水，方便熬煮。

　　水沸腾后下入大米，再次沸腾后下去南瓜、玉米粒以及黄豆。

　　大火熬煮5-10分钟，转中火或小火，直到熬煮到南瓜和黄豆软烂，就可以了。