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纳豆什么时候吃最好

2023-10-17 14:35:00

 纳豆什么时候吃最好
1、晚餐吃纳豆效果最好
有教授认为:食用纳豆1小时至12小时之间纳豆致活酶发挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病,发病时间多为清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。
2、纳豆坚持每天吃最好
纳豆致活酶进入体内后,其活性维持半天左右。所以尽可能每天吃30g,100g最理想。
纳豆的食用注意要点:尽可能不加热吃

纳豆致活酶不耐热,加热到70℃活性就消失了,所以生吃效果最好。

最好什么时候食用加热功能

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