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燕麦片能够用豆浆冲泡吗？两者搭配对糖尿病有帮助吗？

2023-10-12 15:58:00

都说燕麦片好，可即食燕麦片用水泡完太难吃，下面为大家介绍燕麦片能够用豆浆冲泡吗？两者搭配对糖尿病有帮助吗？　　燕麦片能够用豆浆冲泡吗

　　豆浆冲燕麦本身是个不错的搭配，不仅有助于餐后血糖控制，还可以蛋白质互补，只是如果再吃点蔬菜就更好了，优质蛋白类的食物只靠豆浆有点少，还可以再搭配点豆制品或者鸡蛋，比如豆浆冲燕麦+鸡蛋1个+拌菠菜一份，这样更有利于餐后血糖控制，营养也更全面均衡。

　　糖尿病患者要想控制好餐后血糖，饮食上最好有三大类食物，一是主食，且主食要粗细搭配；而是优质蛋白类食物，包括鱼肉蛋奶和大豆制品；三是蔬菜，尤其是绿叶菜。主食选择粗细搭配（比如你这顿选择燕麦）的基础上，搭配优质蛋白的食物（包括豆浆）、多吃蔬菜，都可以增加饱腹感，延缓胃排空，有助于餐后血糖的控制。

　　豆浆冲燕麦当主食，对控制餐后血糖是很有帮助的，且饱腹感强，也有利于体重控制。