栗子一次吃多少合适

“栗子熟吃易滞气，所以一次不能吃太多，以10颗左右为宜。”这样说法正确么？是不是每次吃得有量的控制？
板栗熟吃易滞气，主要是因为板栗纤维素含量丰富，不能被小肠消化吸收，进入大肠被微生物发酵的产气的结果。因此不易大量吃，特别是消化功能不好的人。
当然也不是必须控制在几颗以内，这个需要根据自己身体情况来把握，如果这次吃十几颗感觉不舒服，下次少吃几颗，找到适宜自己的量为佳。

另外建议栗子作为餐间零食来吃，因为如果饭后再额外吃的话，会带来很多能量，而作为餐间零食，则可以及时补充需要的能量。

一次如果控制板栗纤维素

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