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桂格燕麦片能减肥吗?怎么吃桂格燕麦片才减肥?

2023-10-12 01:06:00

桂格燕麦片能减肥吗?怎么吃桂格燕麦片才减肥?

桂格燕麦片是比较受人们欢迎的一种麦片品牌,那么,人们吃桂格燕麦片能减肥吗?在生活中,怎么吃桂格燕麦片才减肥呢?

  桂格燕麦片能减肥吗?

  桂格燕麦片包含:能量 563千焦、蛋白质 4.2克、脂肪 2.8克、胆固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纤维 3.4克、可溶性膳食纤维 1.6克、钠 2毫克、维生素B 10.08毫克、维生素B 120.1微克、镁 42毫克、铁 1.3毫克。

  可见,桂格燕麦片的热量还挺高的,好在我们每一次都只取少量与水或者牛奶煮着喝,这样既使人产生了饱腹感,又给人补充了多种养分,健康有效管理体重。

  同时,桂格燕麦片精选富含膳食纤维的燕麦,含丰富水溶性膳食纤维、蛋白质、多种维生素及有益健康的高比例不饱和脂肪酸和低脂结构,完全不含胆固醇,不加糖、盐和防腐剂,是天然营养食品。

  这样,桂格燕麦片不仅可以起到减肥的作用,而且不易反弹,对需要减肥的人的身体健康也大有裨益。

  怎么吃桂格燕麦片才减肥?

  一、肉末麦片粥

  原料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克。

  做法:

  1、将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。

  2、将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状,徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

  二、苹果麦片粥

  原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个。

  做法:

  1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

  2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

  3、 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

  三、贵妃枣燕麦酸奶沙拉

  原料:枣子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麦片30克。

  做法:

  1、将枣子和小番茄在盐水中浸泡1小时以上,然后滤干水分备用。

  2、将核桃用核桃夹夹开,取出果干备用。

  3、把枣子、番茄、核桃放入容器里,然后洒上燕麦片。

  4、最后淋上酸奶即可食用。

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