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桂格燕麦片能减肥吗？怎么吃桂格燕麦片才减肥？

2023-10-12 01:06:00

桂格燕麦片是比较受人们欢迎的一种麦片品牌，那么，人们吃桂格燕麦片能减肥吗？在生活中，怎么吃桂格燕麦片才减肥呢？

　　桂格燕麦片能减肥吗？

　　桂格燕麦片包含：能量 563千焦、蛋白质 4.2克、脂肪 2.8克、胆固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纤维 3.4克、可溶性膳食纤维 1.6克、钠 2毫克、维生素B 10.08毫克、维生素B 120.1微克、镁 42毫克、铁 1.3毫克。

　　可见，桂格燕麦片的热量还挺高的，好在我们每一次都只取少量与水或者牛奶煮着喝，这样既使人产生了饱腹感，又给人补充了多种养分，健康有效管理体重。

　　同时，桂格燕麦片精选富含膳食纤维的燕麦，含丰富水溶性膳食纤维、蛋白质、多种维生素及有益健康的高比例不饱和脂肪酸和低脂结构，完全不含胆固醇，不加糖、盐和防腐剂，是天然营养食品。

　　这样，桂格燕麦片不仅可以起到减肥的作用，而且不易反弹，对需要减肥的人的身体健康也大有裨益。

　　怎么吃桂格燕麦片才减肥？

　　一、肉末麦片粥

　　原料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。

　　做法：

　　1、将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。

　　2、将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

　　二、苹果麦片粥

　　原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个。

　　做法：

　　1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

　　2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

　　3、煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

　　三、贵妃枣燕麦酸奶沙拉

　　原料：枣子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麦片30克。

　　做法：

　　1、将枣子和小番茄在盐水中浸泡1小时以上，然后滤干水分备用。

　　2、将核桃用核桃夹夹开，取出果干备用。

　　3、把枣子、番茄、核桃放入容器里，然后洒上燕麦片。

　　4、最后淋上酸奶即可食用。