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减肥期间吃香肠会不会增肥
2023-10-19 01:18:00
香肠不能吃,或者一次最多吃一小片。香肠的脂肪含量很高,导致热量也很高。香肠为了增加口感,都会加入一定量的肥肉或者脂肪,纯瘦肉的香肠吃起来非常的柴,所以只有自己做的才会用纯瘦肉的, 不需要考虑他人的口味。而商品性质的香肠,为了口感,会加入一定比例的肥肉,而且这个肥肉的量比例还非常的高。就算是不额外添加肥肉,做香肠的肉本身含肥肉的量也不能低。再加上香肠的良好口感、看着很瘦的外观,让人认为多吃两块没有问题。这些都会增加摄入的总热量,增加减肥的难道。
香肠需要添加很多的调料和添加剂,会增加肝肾的负担。市场上商品化销售的香肠,为了延长保质期、改善外观、提高口感,都会添加各种的食品添加剂。就算这些添加剂是在合理的范围内添加的,摄入体内后只要人体不需要,都需要肝脏对其进行代谢、通过肾脏等渠道排出体外的。这些物质在平时肝肾可以很轻松的把它们给除了掉,不至于对身体构成伤害,但在减肥期间,由于身体消耗的脂肪要比平时多很多,而脂肪代谢过程中产生的一些有毒的中间产物同样需要肝、肾脏来进行处理。两个来源的对身体有害的物质都堆积到肝肾处,首先是增加了肝肾的负担,导致肝肾需要“加班加点”来清理垃圾,降低了它们的寿命。其次,如果这些垃圾超过了肝肾每天的处理能力,就会在体内堆积起来,让身体的内环境变肮脏,进而危害身体的健康。
所以,在减肥期间,最好吃一些“干净”的食物,比如新鲜的瓜果,没有经过深加工的食物等,既可以减少热量的摄入,又可以保持身体内环境的干净,从而提高减肥的效果。鱼肉和熊掌,很多时候是不能兼得的。
香肠需要添加很多的调料和添加剂,会增加肝肾的负担。市场上商品化销售的香肠,为了延长保质期、改善外观、提高口感,都会添加各种的食品添加剂。就算这些添加剂是在合理的范围内添加的,摄入体内后只要人体不需要,都需要肝脏对其进行代谢、通过肾脏等渠道排出体外的。这些物质在平时肝肾可以很轻松的把它们给除了掉,不至于对身体构成伤害,但在减肥期间,由于身体消耗的脂肪要比平时多很多,而脂肪代谢过程中产生的一些有毒的中间产物同样需要肝、肾脏来进行处理。两个来源的对身体有害的物质都堆积到肝肾处,首先是增加了肝肾的负担,导致肝肾需要“加班加点”来清理垃圾,降低了它们的寿命。其次,如果这些垃圾超过了肝肾每天的处理能力,就会在体内堆积起来,让身体的内环境变肮脏,进而危害身体的健康。
所以,在减肥期间,最好吃一些“干净”的食物,比如新鲜的瓜果,没有经过深加工的食物等,既可以减少热量的摄入,又可以保持身体内环境的干净,从而提高减肥的效果。鱼肉和熊掌,很多时候是不能兼得的。
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