天天吃洋葱对身体有哪些好处

1、抗氧化。洋葱中的酚类、黄酮类化合物等活性成分，具有抗氧化、抗凋亡活性和抗炎活性。
2、抗癌。有研究发现，洋葱提取物具有一定的抗癌活性，有助于预防和治疗肝癌和结肠癌。这有可能是因为洋葱中的酚类和黄酮类等化合物具有清除自由基、抑制损害正常细胞的活性物质，从而发挥抑制肝癌和结肠癌细胞生长的功效；洋葱中的含硫化合物还可抑制致癌因子代谢酶的活性，阻断癌细胞DNA模板的形成和复制。
3、降血脂和胆固醇作用。洋葱的多种化合物，如S-甲基半胱氨酸亚砜和环蒜氨基酸，都具有降胆固醇和降血脂作用。
4、抑制病原微生物。洋葱中的蒜素化合物具有适度的杀菌作用。
5、降血糖作用。洋葱中的含硫化合物具有防止胰岛素破坏的作用，进而发挥一定的降血糖功效。
洋葱对健康的益处多多，在日常生活中，可以多选择些含有洋葱的菜肴。但是，洋葱虽好，但也不用天天吃。《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，建议平均每天摄入12种以上食物，每周要25种以上。因此，日常膳食要注意饮食的多样化，以保证平衡膳食。

洋葱有哪些天天酚类活性

免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。