红薯治疗痛风食疗餐偏方推荐

1、健脾利湿、补中和血的薏米红薯粥
总热量1128.3千卡 碳水化合物248.37克 蛋白质27.77克 脂肪5.04克
原料：水发薏米100克，红薯150克，水发大米180克
调料：冰糖25克
制作：
①洗净去皮的红薯切块，再切成条，改切成丁，备用，砂锅中注入适量清水烧开，倒入大米、红薯丁，放入洗好的薏米，搅拌均匀。
②烧开后用小火煮40分钟至粥浓稠，揭开锅盖，放入适量冰糖，拌匀，续煮至冰糖溶化，关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。
2、益气生津、利尿除湿的红薯烧南瓜
总热量215.4千卡 碳水化合物31.06克 蛋白质1.94克 脂肪10.32克
原料：红薯100克，南瓜120克，葱花少许
调料：盐2克，鸡粉2克，食用油适量
制作：
①洗好去皮的南瓜切条块，改切成丁，洗净去皮的红薯切条块，改切成丁。
②锅中注入适量食用油烧热，倒入切好的红薯、南瓜，翻炒匀，加入适量清水，盖上盖，用小火焖10分钟，揭开盖，放入适量盐、鸡粉，炒匀调味。
③用大火收汁，快速翻炒片刻，关火后将锅中食材盛出，装入盘中，撒上葱花即可。

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