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带鱼除了红烧还有其他做法吗
2023-10-18 13:28:00
焖酥带鱼
带鱼属于高脂鱼类,肉厚刺少易于消化,含有蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、钙、磷、铁、碘等营养成份,带鱼表皮白的一层称为银脂,洗鱼的时候不要刮掉,其含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,有降低胆固醇、延缓衰老的作用。
准备食材:带鱼,葱姜蒜,料酒,糖醋,食盐,花椒,食用油,面粉适量
制作步骤:
1、带鱼开膛去除内脏和黑膜,处理干净避免腥气,去头去尾切成段,放入容器内加入姜片,葱段,料酒适量腌制20分钟,取出控干,鱼抹上少量面粉可以预防粘锅。
2、铁锅中放油,油温7成热,放入带鱼煎,两面金黄取出备用。
3、另起炒锅,放入花椒爆香,葱、姜、蒜铺底,摆入煎好的带鱼,放入料酒,生抽,食盐,食醋,白糖适量,清水没过带鱼1寸多,大火烧开转为小火,焖上一个半小时左右,汤汁没有就熟了,取出冷热吃都美味。焖酥带鱼的关键,多放一些食醋可以让鱼刺软化。
带鱼属于高脂鱼类,肉厚刺少易于消化,含有蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、钙、磷、铁、碘等营养成份,带鱼表皮白的一层称为银脂,洗鱼的时候不要刮掉,其含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,有降低胆固醇、延缓衰老的作用。
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1、带鱼开膛去除内脏和黑膜,处理干净避免腥气,去头去尾切成段,放入容器内加入姜片,葱段,料酒适量腌制20分钟,取出控干,鱼抹上少量面粉可以预防粘锅。
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