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怎么选择跑步机上的坡度

2023-10-18 07:12:00

怎么选择跑步机上的坡度
适当的增加跑步机坡度不仅能够增加运动的趣味性,而且对于需要瘦腿的部分朋友们来说,效果也是非常不错的!!最重要的是适当的增加坡度还能增加肺活量!
在跑步机上适当的设置坡度后,相当于我们在爬坡,设置坡度后有助于我们的腹部、腰、小腿、大腿的锻炼。坡度越大,就表示阻力越大,也就是增加了我们的运动量,不但可以完美的让我们甩掉大腿的赘肉,还对大腿的塑形有莫大的帮助!

虽然说设置跑步机坡度有利于我们的锻炼!!但也并不是说跑步机坡度设置的越大就越好,坡度越大就表示阻力越大,难度越大!同时对我们身体的伤害也就越大!一般跑步机坡度过大容易造成:腿部肌肉拉伤、小腿酸痛等等的一些问题!

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