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骑动感单车消耗多少卡路里

2023-10-18 03:21:00

骑动感单车消耗多少卡路里
45分钟的动感单车课,会燃烧400到500卡路里热量
一节课多长时间能让动感单车的效用发挥得淋漓尽致
据教练介绍,由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量,相当于长跑一个半小时!这一节45分钟的课程,教练会用不同的音乐把它串起来,一般开始的时候会是5分钟的慢节奏用来热身,而越来越快的节奏会让你很快进入状态,最后几分钟的放松也会让你全身彻底的舒展开。


动感单车卡路里燃烧节奏非常

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