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孕妇头三个月吃鱼油好吗
2023-10-17 22:15:00
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所以,母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼),在最后3个孕月,还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类),有条件者可直接从a-亚麻酸或DHA营养品中补充,但要注意以下几点:1、合理选择补充DHA营养品。2、在购买时应注意产品的DHA的含量,选用含量高的产品。3、目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品,产品均含有DHA和EPA(另一种 Ω3 不饱和脂肪酸),孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高,所以国产的DHA营养品含DHA多,而EPA低。因此对孕妇来说,选择国产品比进口产品更合适和实惠。
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