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支链氨基酸有必要吃吗

2023-10-17 21:03:00

支链氨基酸有必要吃吗
1、防止肌肉分解,运动需要能量,身体会把肌肉当做能量消耗掉,这样你辛辛苦苦增肌得来的就没力,BCAA可以防止这样,所以对于BCAA流行的用法是在训练中或者有氧前服用。
2、加强运动恢复。摄入BCAA可以使机体新陈代谢趋向于合成代谢,促进运动后身体的恢复。

3、加速肌肉合成。BCAA能够提高胰岛素敏感性,让肌肉分子更好的吸收糖分,侧面协助肌肉合成。

氨基酸恢复合成这样能够

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