减肥期间可以经常吃粉条吗？每日食用多少不会发胖？

粉条经常被我们用来煮汤，因为它具有很好的附味性，口感嫩滑。下面为大家介绍减肥期间可以经常吃粉条吗？每日食用多少不会发胖？　　减肥期间可以经常吃粉条吗

　　在我们减脂期间，最重要的就是热量的控制了。即当我们每日所摄入的总热量要低于我们每日的总代谢，这样就会出现一个热量缺口，只有持续保持热量缺口我们的体重才会下降。

　　粉条，从本质上来说是属于碳水化合物的。并且，属于快碳，也就是说它的升糖指数是非常高的，所以会很快被人体吸收。一般就说:减脂期间我们的碳水选择应该要以慢碳为主，即升糖指数低的碳水为主，所以我并不联系你常吃粉条。

　　另外，像面条和粉条这种碳水含量特别高的食物（100克里面有80克碳水），我建议还是戒掉比较好。因为我们知道，我们体内的碳水储存一般是以肌糖原和肝糖原的形式储存的，一旦超过，就会转化成脂肪囤积在我们体内。

　　所以，为了减肥的效果，我们还是少吃为妙吧。很多时候我们都没有把粉丝当主食吃，而是当菜吃，这样是很容易导致发胖的。如果要吃粉条的话，建议每日食用量别超50克，吃了多少粉条就要相应的少吃多少米饭。

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