成年人能吃鱼肝油吗？成年人什么时候可以吃鱼肝油？

鱼肝油一般都是给宝宝们吃的，能够帮助他们发育成长，健康成长。那么，成年人可以吃鱼肝油吗？成年人什么时候可以吃鱼肝油呢？下面跟着小编来看看吧！

　　成年人能吃鱼肝油吗？

　　大家都知道鱼肝油是好东西，而且很多家庭是必备的。成年人可以服用，但是如果身体没有什么不适，也不是处于亚健康状态，不建议长期服用。不是说鱼肝油不好哦。鱼肝油的确很好的。鱼肝油不仅宝宝可以服用，大人也可以服用。鱼肝油对人体所需要维生素A和D有良好的补充效果。

　　成年人什么时候可以吃鱼肝油？

　　鱼肝油含有丰富的维生素Ａ和维生素Ｄ。所以很多人用来补钙。一般的成年人每天出去晒晒太阳，自身合成就够。如果严重缺钙的话，那么可以适当服用鱼肝油，一天一粒够了。其实补钙最好的还是食补，每天吃点黑芝麻或花生米，经济实惠，效果好。

　　有些人眼睛不适，吃鱼肝油。而鱼肝油常用于预防夜盲症、干眼症，不能明目。眼睛不适，还是适当休息为好，严重的就医。

　　成年人有维生素A缺乏症时可以吃。不过吃也是少吃哦。正常成年人不需要专门补充。朋友送的吃点也没关系，每天1粒即可。

　　一般鱼肝油最好是饭后服用，能更好吸收。早晚服用都是可以，注意不可超量服用，以免引起维生素A D中毒。鱼肝油过量会导致厌食、体重下降、多尿、心律失常，秃发、运动失调、疼痛、头晕、恶心等症状。

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