偏胖的女生能不能喝乳清蛋白粉？哪些人能喝乳清蛋白粉？

乳清蛋白粉是很多减肥健身人士经常喝的，但对于偏胖的女生正处于减肥阶段，能不能喝乳清蛋白粉呢？在减肥期间喝乳清蛋白粉会变胖吗？今天小编就给大家详细说说，究竟哪些人可以喝乳清蛋白粉！

　　偏胖的女生能不能喝乳清蛋白粉？

　　乳清蛋白粉，就是从牛奶中提取出来的蛋白质，更容易被人体吸收。而且，我们都知道，蛋白质是肌肉生长的原料，这也就是大运动量的肌肉男们为什么要在运动后冲上一杯蛋白粉了。所以，蛋白粉和减肥之间确实没有直接的瘦身关系。所以，并不建议减肥的女生也去吃蛋白粉。即便想要摄入蛋白质，也完全可以通过日常的基础饮食来满足身体所需。

　　虽然一般情况下蛋白质并不会直接转化为脂肪，但蛋白质也是可以间接转化为糖元或脂肪的。所以，对于这位“偏胖的健身女生”来说，如果想减肥，一根本没必要吃蛋白粉，对于减肥没有帮助，二还存在增肥的风险。

　　哪些人能喝乳清蛋白粉？

　　对于想有点小肌肉的、做力量训练的女生来说，可以适量吃一点蛋白粉，这样有利于肌肉生长，身体线条会更好，当然更不会发胖。肌肉含量提升后，基础代谢也会提高，从而间接达到更好瘦身的目的。但一般健身的女生，哪怕是做力量训练、也想练出点肌肉的女生来说，如果能够通过日常饮食摄入足够的蛋白质，也可以考虑不食用蛋白粉。

　　最后，划一下重点：

　　1、以减肥（有氧运动为主）为目的的女生，不需要吃蛋白粉。

　　2、以增肌（力量训练为主）为目的的女生，可以吃蛋白粉，根据自己情况来决定即可。

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