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澳洲保健品特殊时期到底能不能吃？什么时候吃最好？

2023-10-12 16:19:00

澳洲保健品是现在人们主要吃的一种保健品，但是对于女生来说，在特殊时期的时候，保健品到底应不应该吃？什么时候吃最好呢？今天小编就给大家详细说说澳洲保健品特殊时期到底能不能吃？什么时候吃最好？

　　月见草经期不建议使用，孕期哺乳期禁止使用。

　　葡萄籽经期可以使用，孕期哺乳期禁止使用！

　　蔓越莓经期不建议使用，孕期哺乳期禁止使用。

　　圣洁莓经期可以使用，孕期哺乳期禁止使用

　　睡眠片期间可以使用，孕期哺乳期禁止使用

　　排油丸经期不建议使用，孕期哺乳期禁止使用

　　乐康膏经期孕期哺乳期不建议使用！

　　胶原蛋白液或片，叶绿素，钙铁，维生素，鱼油经期孕期哺乳期都可以正常使用。

　　随餐服用就是药物跟饭同时吃，最好吃饭开始后药物就开始服用，这是为了增加脂溶性药物的吸收。

　　随餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用，早餐一般不算，因为油水不多。时间没有特殊限定，最好在15分钟以内。

　　服用建议：

　　胶囊产品最好冷水吞服；片剂或颗粒状的温水吞服；刚吃完药后，最好不要马上大量饮水，因为会降低胃肠中的脂肪浓度。

　　保健品建议服用时间：

　　维生素C/E——随餐

　　如果是感冒时，最好睡前服用维他命C。

　　维生素A/D/K——随餐

　　氨基酸——运动后/空腹时

　　钙和镁——饭前、觉前

　　这两者都具有碱性特征，所以在饭后服用会中和胃酸，易导致消化不良，所以在饭前和觉前服用是最有效的。人体内的镁浓度会在早上和下午的3~5点有下降的倾向，所以下午3点左右服用是比较好。

　　锌和铁——随餐/饭后

　　膳食纤维——饭前30～60分钟

　　建议在饭前30~60分钟吃。这个大家都知道了，你吃饱后再吃再增加饱腹感有个毛线用，在空腹时感觉到饿意时食用效果最佳了。

　　胶原蛋白类——睡前

　　睡前服用最佳，晚上的10点到2点左右是人体荷尔蒙分泌促进肌肤循环的时间段，在晚上细胞活跃时身体的吸收率也会更高。

　　辅酶Q10——随餐

　　最近高人气的辅酶Q10和叶黄素等脂溶性膳食补充剂由于和脂质多的食物一起摄取吸收率会更高，所以建议饭间服用。调节内分泌必备保健品日常美容保健品美白必吃保健品回购率高的Swisse保健品