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孕妇可以喝酸奶吗?推荐几款适合孕妇的酸奶品牌?

2023-10-12 15:21:00

孕妇可以喝酸奶吗?推荐几款适合孕妇的酸奶品牌?

市面上出现了越来越多主打“健康”概念的酸奶品牌,下面为大家介绍孕妇可以喝酸奶吗?推荐几款适合孕妇的酸奶品牌?  孕妇可以喝酸奶吗

  可以喝安幕希酸奶。促进胃肠蠕动的作用很小。而且重点是性价比太低。

  酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品,通过乳酸菌的改造,使牛奶中一些营养成分如酪蛋白、乳脂、乳糖等变成容易消化的蛋白质和氨基酸、乳脂靡粒、乳酸等等。针对一部分对乳糖不耐受的人群,可能喝牛奶会出现腹泻的症状,但喝酸奶就会明显改善。

  经过发酵处理的酸奶,不仅可以增进食欲,促进消化,还具有调节肠道菌群的作用。总体来说,饮用酸奶对人体的健康是有益的。

  但是酸奶在加工的过程中,为了使酸奶的风味更诱人,会添加大量的糖以及增稠剂、调味剂等成分。如果曾经自己制作过酸奶的朋友就会知道,加工好的酸奶是非常酸的,需要添加非常多的糖,才能够综合这个酸味,变成比较美味的酸奶。

  针对孕妇,由于怀孕后,胎盘会分泌一些抵抗胰岛素功能的物质,使血糖调节出现异常。所以有一部分平时血糖正常的女性,怀孕后却出现血糖升高,发生妊娠期糖尿病。这个时候,如果再吃含有大量糖分的酸奶,便会导致血糖波动明显,容易对孕妇及胎儿都造成不良的影响。

  所以针对孕妇,如果想喝酸奶,需要控制摄入的总量,不要一次喝太多。或者时间充足,也可以自己DIY无糖或低糖酸奶。

  在市场上选购酸奶,需要注意生产日期以及保质期。由于酸奶内添加了一些活性菌,保质期比较短,且需要低温保存。如果不小心喝到过期或变质的酸奶,可能会导致腹泻甚至胃肠炎,也会影响宝宝和妈妈的健康。

  另外,市面上还有一种保质期比较长的酸奶饮料,这些并不是经过发酵而成的真正酸奶,蛋白质含量低,营养成分也与真正的酸奶不可同日而语。这部分饮品可以当做饮料来喝,不要喝太多,但一般不具备保健功效,不推荐孕妇大量饮用。

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