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糙米和哪些食物搭配相宜

2023-10-17 12:20:00

 糙米和哪些食物搭配相宜
和番薯,红薯搭配
糙米和番薯,红薯搭配着吃,可以更好地摄入膳食纤维,而且糙米不含淀粉,和番薯,红薯搭配,注意控制分量就不必担心淀粉摄入过多,还可促进肠胃更好地消化,促进排毒排便,适合患有肥胖症的人食用。
和鸡肉搭配
吃糙米不利于钙及铁的吸收,将糙米和鸡肉搭配,可以既补充膳食纤维又补充钙和铁,促进全面化地吸收营养。
和青椒搭配
糙米和青椒搭配着吃,可以促进对维生素的吸收和消化。


搭配红薯番薯相宜青椒

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