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左旋肉碱茶多酚怎么服用效果好

2023-10-17 12:55:00

左旋肉碱茶多酚怎么服用效果好
1、左旋肉碱茶多酚是运动减肥类补剂,只有配合运动效果才会比较好,建议在运动前1-2个小时服用。服用1小时以后配合有氧训练,减脂效果最明显。一般在饭前半小时用温水冲服,一天三次。
2、左旋肉碱茶多酚配合运动跑步,建议运动时间在半个小时以上,因为肉碱主要是加速脂肪消耗,在运动初期主要以消耗糖分为主,半小时以后才会更多消耗脂肪,所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主,比如跑步,快走,跳绳等。
3、左旋肉碱虽安全性很高,但服用唯一需要注意的是:左旋肉碱有部分让人兴奋的作用,作用时间为1-6个小时,4个小时以后作用就趋于微弱,大部分人不会影响睡眠,但在夜间太晚的时间服用,你的精力可能会过于旺盛,影响睡眠。所以不宜在睡前服用!尤其对于有失眠困扰的朋友更要注意了。我是一天早、中两次服用,因晚饭前服用就会影响睡眠,得不偿失了。当然这是因人而异的。
4、女性生理期可以正常服用,非常安全,但是也可以停用。是不是停用好点。
5、在一般左旋肉碱减肥产品中,初次服用后,有部分的人会出现轻微头晕旋以及口渴。左旋肉碱会导致排汗增多,注意补水!
最后,需提醒的是:任何减肥方法都要遵守循序渐进的原则,身体健康第一的原则!急于求成效果都不会好。

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