燕麦片不能和什么一起吃

燕麦片不能和菠菜一起吃
如果这餐你煮了燕麦片粥，那就不要再有菠菜出现在饭桌上了。因为 燕麦片含钙质，而菠菜中含丰富的草酸，二者一同食用，会形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。 燕麦片的营养价值也达不到完全的吸收利用。所以， 燕麦片最好不要和菠菜同食。
tips：除了菠菜，另外像苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等草酸含量也很高，也尽量不要与 燕麦片同食。
燕麦片不能和咖啡一起吃
午后喝一杯咖啡，是很惬意的，但如果你不久前食用了燕麦片，最后不要再喝这杯惬意的咖啡，否则 燕麦片的营养就会全部被破坏了。因为咖啡中的咖啡因子，能够强烈的破坏 燕麦片的营养价值，所以 燕麦片和咖啡不能同食。
燕麦片不能和橘子一起吃
如果你才吃完 燕麦片，不要再吃橘子这种水果了。或者煮燕麦片时喜欢用水果点缀的，也不要用橘子哦。橘子和 燕麦片同食会造成腹痛、恶心等症状，情况严重者要到医院给专门医生看顾，以免造成危险。

食用因为菠菜橘子韭菜

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