首页 / 百科
孕妇吃什么保健品好
2023-10-17 05:13:00
![孕妇吃什么保健品好](/css/img/no/49.webp)
怀孕不是病,而是女性的正常生理过程。一般而言,日常的均衡饮食中所摄入的营养是足以供应自己和宝宝身体的需要。但实际生活中,孕妇可能会因为食欲不佳、挑食、烹饪方法不合理等原因难以饮食中获得足够的维生素和矿物质。
此时,可以通过适当服用一些孕妇营养品,必要地补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素。从保健品的价值来看,孕期孕妇吃些专门针对孕妇生产的保健品是有些好处的。不同的保健品功效也不同,孕妇还要根据自己的身体状况来选择不同功效的保健品。
不过保健品不等同于药品,且保健品通常功效单一,不能满足孕期孕妇均衡营养的需要,因此孕妇也不能迷信保健品的功效。保健品不宜过多服用,以免适得其反,在选购保健品时也要注意辨别真假。
其实,是药三分毒,药补始终不如食补健康,因此怀孕期间孕妇最好是能通过合理、全面的饮食来补充营养。
1、孕早期。孕早期对食物量并不要求很大,只要饮食均衡,保证优质蛋白质的摄入,补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重,食欲不佳,进食减少,热量及各种营养素难以得到保证,可以选择一些孕妇奶粉来补充营养。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质,但是通常热量都比较高。在正常的饮食外喝孕妇奶粉,容易造成热量超标,使孕妇发胖。
2、孕中期。孕中期以后,由于血容量的增多,容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足,出现贫血,在改善饮食的同时,可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏,可考虑补充复合制剂。
3、孕晚期。到了孕晚期,热量以及维生素矿物质的需求增加。以钙为例,中国的推荐标准为孕晚期每日需要1500毫克。奶制品是钙的一个最主要的来源,但是很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶制品摄入较少,钙的储备就会不充足,因此,在选择孕妇营养品时,除了选择奶类及其奶制品外,可适当补充钙剂,为了促进钙的吸收,空闲时可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
最新内容
相关内容
孕妇吃保健品的好处
孕妇吃保健品的好处,保健品,情况,为了,氨基酸,选择,保健品,是人体机理调节剂和营养补充剂,不能等同于药品,主要是调节人体的机能,但是是上班族吃什么保健品
上班族吃什么保健品,保健品,灵芝,人体,维生素,物质,鱼油 鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称,它包括体油、肝油和脑油,主鱼油是一种从儿童保健品类型有哪些
儿童保健品类型有哪些,保健品,儿童保健品,类型,有哪些,儿童,1、很多家长为了让孩子长得更好,会给孩子买一些保健品。但是大家知道吗?儿童滥服保健品的危害
儿童滥服保健品的危害,保健品,儿童,孩子,健康,如果,“先天不足后天补”,现在家长尤其担心自己家的小宝宝落人之后,所以吃得保健品如何鉴别真伪
保健品如何鉴别真伪,保健品,保健,保健食品,资料,网站,看小蓝帽的保健食品标志和批准文号 标志为蓝色图案,下方有“保健食品&rdq孕妇维生素A过量的危害
孕妇维生素A过量的危害,维生素,动物,食品,安全,猪肉,孕妇每天维生素A超过900μg就属于维生素A摄入过量,孕妇补充维生素A过多也会对孕妇能吃维生素A吗
孕妇能吃维生素A吗,维生素,蔬菜,动物,生成,而且,孕妇可以吃维生素A,维生素A和大家熟悉的胡萝卜素一样属于脂溶性维生素,在胡萝卜、甘孕妇维生素A摄入量
孕妇维生素A摄入量,维生素,单位,动物,海产品,畸形,维生素A对孕妇很重要,但也相当于一把双刃刀,孕妇每天维生素A的摄入量是900μg,缺晒太阳能促进维生素D吸收
晒太阳能促进维生素D吸收,维生素,每日,以上,足够,身高,研究人员在《老年病医学》杂志上发表的研究报告称,造成老人维生素D不足的主要维生素D补充多少合适
维生素D补充多少合适,维生素,数据,儿童,以上,以下,目前推荐的平均每日维生素D量为400IU,对于1岁以下的儿童;根据美国国立卫生研究院维生素D可预防糖尿病吗
维生素D可预防糖尿病吗,维生素,人体,毫微,修复,硝酸,据英国《每日邮报》4月20日报道,韩国首尔大学研究表明,人体保持高维他命D水平可缺乏维生素D有什么症状
缺乏维生素D有什么症状,维生素,骨头,如果,一点,稀释,骨头疼痛 成年人如果维生素 D 不足,特别容易出现骨头、肌肉疼痛等症状,起床时,关