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糖尿病人是否可以吃石榴?每日食用量多少克合适?
2023-10-12 13:20:00
鲜食石榴果有生津解渴、解酒、排毒的作用。石榴中的生物碱、熊果酸等有收敛和抑菌作用,能辅助治疗腹泻、痢疾等疾病。石榴皮和石榴根中含有榴皮碱,能够杀灭人体内的寄生虫。石榴花粉还有止血作用,用石榴花粉泡水喝有明目功效。用石榴籽煎汁后含漱,还可防治口臭和扁桃体炎。
石榴果的含糖量在18.4%-19%之间,在水果中含糖量属于偏高的。糖尿病人在血糖控制不好时,不建议吃石榴。如果血糖控制较理想,空腹7以下,餐后2小时10下,可以少量吃点石榴。石榴跟其他水果一样,建议放在两餐之间吃,每日食用量不宜超过200克,其所产生的热量应从当日总热量中扣除。
一个中等大小的石榴约含碳水化合物27.7g(糖友口中的“糖”),还是很高的,所以,建议糖尿病患者:
(1) 血糖在3.9-5.6mmol/L时,可以吃半个中等大小的石榴。
(2) 血糖在5.6-7.8mmol/L时,可以吃1/4个中等大小的石榴。
(3) 血糖高于7.8mmol/L时,根据运动等情况酌情食用石榴。
注:如果是胰岛素治疗的糖尿病患者,可以根据自身碳水化合物系数来决定吃多少打多少胰岛素。
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