节食减肥能不能吃葡萄干？如何合理吃起到减肥的作用？

葡萄干都是精华热量高，吃多会发胖，减肥期吃什么都要适量，下面为大家介绍节食减肥能不能吃葡萄干？如何合理吃起到减肥的作用？　　节食减肥能不能吃葡萄干

　　节食减肥能吃葡萄干，尤其是吃醋泡葡萄干还能够帮助减肥。醋和葡萄干，本身都是一些很好的东西，它们组合在一起，只要限制数量，可以消耗体内脂肪，同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内，起到减肥的作用。

　　一、材料

　　一大匙的葡萄干，一大匙的醋(天然酿造醋)。

　　二、做法

　　先把葡萄干放在盘子上面扑平，再将醋平均浇在葡萄干上面，静置半小时左右，待醋浸透葡萄干后就可以吃了。

　　三、吃法

　　第1天：早餐、午餐正常吃，只要在餐前吃10颗葡萄。晚餐吃七分饱就可以了，餐后再吃5颗葡萄。

　　第2天：早餐、午餐吃八分饱，然后在餐后吃10颗葡萄。晚餐只吃一半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶，以后坚决不再吃任何东西，饿了就多喝水。

　　第3天：早餐、午餐只吃7分饱，饭后也不用吃别的东西。晚餐不要吃主食，只吃1份葡萄干燕麦粥就可以了。

　　第4天：任何主食都不能吃，只能喝葡萄干减肥茶，也可以吃葡萄，可以吃到饱。

　　第5天：早餐吃1份葡萄干燕麦粥。午餐时在餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且只吃6分饱。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不再吃别的东西，饿了就多喝水。

　　第6天：不能吃任何主食，一天只能吃葡萄，喝葡萄减肥茶，并且要喝大量的水。

　　第7天：早餐正常吃。午餐适量减半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥，再喝一杯葡萄番茄汁。

葡萄干帮助减肥茶饿了材料

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