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蜂蜜什么时候吃最好
2023-10-16 16:10:00
最佳时间是在饭前1小时或饭后1-2小时。
传统的中医有真的一句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。意思就是说:我们在每天早上起来要空腹喝一杯淡盐水,每天晚上睡前叶要喝一杯蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖和维生素都可以调节我们的神经系统功能,让神经放松,改善我们的睡眠质量。而且不会带来什么副作用。每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水,可以舒缓情绪,提高睡眠质量。
然而,蜂蜜中的果糖含量非常高,睡前喝太多的蜂蜜水,果糖堆会堆积体内,形成脂肪,容易发胖。肠胃不好的人在睡前喝蜂蜜水,更会因为酸性物质太多,从而破坏肠胃的酸碱平衡,让胃酸增多,导致肠胃不适,加重原有的病情。
而且,晚上睡前喝蜂蜜更会让体内的血糖快速提高,血液会变得更加粘稠,所以中老年人或血脂异常的朋友都不要在睡前喝蜂蜜水。最佳时间是在饭前1小时或饭后1-2小时,既不会伤害我们得身体,蜂蜜的养生效果也可以充分发挥。
晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,让你悄悄长胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!
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然而,蜂蜜中的果糖含量非常高,睡前喝太多的蜂蜜水,果糖堆会堆积体内,形成脂肪,容易发胖。肠胃不好的人在睡前喝蜂蜜水,更会因为酸性物质太多,从而破坏肠胃的酸碱平衡,让胃酸增多,导致肠胃不适,加重原有的病情。
而且,晚上睡前喝蜂蜜更会让体内的血糖快速提高,血液会变得更加粘稠,所以中老年人或血脂异常的朋友都不要在睡前喝蜂蜜水。最佳时间是在饭前1小时或饭后1-2小时,既不会伤害我们得身体,蜂蜜的养生效果也可以充分发挥。
晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,让你悄悄长胖!
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