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初学者用多厚的瑜伽垫最好？哪种材质的瑜伽垫适合初学者?

2023-10-12 11:14:00

瑜伽垫是用来做瑜伽的时候使用的，那么，对于初学者来说，在购买瑜伽垫的时候，多厚的瑜伽垫才是最好的呢？瑜伽垫的材质有很多种，那么初学者选择哪种材质的最好呢？

　　初学者用多厚的瑜伽垫最好？

　　我们一般会认为初学者需要厚一点的瑜伽垫，其实太厚不太利于做平衡类体式，因为在练习初期我们的力量和平衡能力会弱一点，厚一点的垫子会让身体不稳定。一般来说适中的厚度就可以，个人推荐6mm左右。

　　关于瑜伽垫的厚度，最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

　　哪种材质的瑜伽垫适合初学者?

　　先说PVC，PVC 是聚氯乙稀，一种化工原料，弹性一般，防滑度尚可，适合初学者，但使用寿命不长，容易脏，建议使用过后使用专门的清洁剂清洁瑜伽垫。

　　TPE材质的垫子主要特点是韧性好、弹性佳、防滑效果好，可以说是PVC的升级版，性价比高，但使用久了会老化，变硬。建议2年换一次。

　　亚麻橡胶组合垫子，亲肤耐磨，功能齐全，双面防滑的纹路，容易清洁，是很多瑜伽前辈酷爱的垫子。

　　这三款适合瑜伽小白使用，初学者对于装备需求没有资深瑜伽人那么强烈！