榨菜常吃有哪些好处？榨菜每次吃多少合适？

榨菜是芥菜中的一类,一般都是指叶用芥菜一类，下面为大家介绍榨菜常吃有哪些好处？榨菜每次吃多少合适？　　榨菜常吃有哪些好处

　　1、榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等。

　　2、榨菜中含有谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸，很多营养成分都是人体所必需的；

　　3、现代营养学认为，榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神；

　　4、低盐保健型榨菜，还有保肝减肥的作用；

　　5、榨菜有“天然晕海宁”之说，晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解；

　　6、榨菜能开胃健脾、辛忾添精、增食助神；

　　7、饮酒不适或过量时，吃一点榨菜可以缓解酒醉造成的头昏、胸闷和烦躁感。

　　食用榨菜不可过量，每次10克左右。因榨菜含盐量高，过多食用可使人罹患高血压，加重心脏负担，引发心力衰竭，出现全身浮肿及腹水

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