鱼胶怀孕可以多吃吗有何好处？排骨炖鱼胶的做法步骤？

最近几年里，鱼胶成为了风靡餐桌的“网红”食物，下面为大家介绍鱼胶怀孕可以多吃吗有何好处？排骨炖鱼胶的做法步骤？

鱼胶怀孕可以多吃吗

鱼胶素有“海中参”的美誉，可见它有多么高的营养价值，还有多种维生素、钙铁锌硒矿物质，而且又是低脂肪高蛋白质的佳品。

食用鱼胶对孕妇的好处：

1、有益于胎儿在母体中的发育成长，可预防产后小儿营养不良、反应迟钝、智力低下等问题。

2、鱼胶还可以增强胃肠功能，可以有效的治防孕妇怀孕期间，食欲不振，消化不良，便秘等症状。

3、有利于产妇乳汁的分泌，而且还可以增强产妇的抵抗力，对于产后恢复也有良好的效果。

孕妇应该吃性平和性温的食物。性寒的食物不宜多吃，如西瓜，马齿苋。性热的食物多半具有活血化瘀的作用，如桂圆，荔枝多吃容易引起流产。

排骨炖鱼胶的做法步骤

1.把排骨和鱼胶准备好　　

2.排骨用适量的水烧滚　　

3.飞水过后的排骨拧干水待用　　

4.鱼胶用温水清洗干净待用　　

5.将鱼胶 排骨 和红枣 倒进炖锅中　　

6.炖煮60分钟后加上鱼露调味 即可出锅

调味增强而且食用智力

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