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痔疮发作喝维生素C有什么作用?如何留住蔬菜中的维生素C?

2023-10-12 08:27:00

痔疮发作喝维生素C有什么作用?如何留住蔬菜中的维生素C?

维生素C在蔬菜和水果中含量比较丰富。酸枣、猕猴桃和柑橘类水果中维生素C含量较高。下面为大家介绍痔疮发作喝维生素C有什么作用?如何留住蔬菜中的维生素C?

痔疮发作喝维生素C有什么作用 我们要从两个方面来分析,首先痔疮的原理,其次维生素C的用途两个方面来甄别!痔疮是人体肛门的地方由于长期过度的挤压肛门处变形所致,分为内痔、外痔和混合痔,属于物理作用下的病变,维生素C虽然是人体必需的,但是它的用途是抗衰老,所以我认为吃维生素C是不管用的!

什么样的行为容易得痔疮呢?我给大家科普一下!

第一:久坐!久坐会让肛门处的血液循环流通不畅,积累毒素,久而久之便会得痔疮!

第二:大便时间过长!大便时间过长,导致肛门处的血压增高,肛门处的肌肉就容易变形!形成痔疮!

第三:拉肚子!经常性的拉肚子就会得痔疮,肛门很痛很受伤,我的痔疮就是这么来的!

第四:吃辣椒太多!南方人得痔疮的数量明显多于北方人,大都集中在云贵川、湖南、广西、重庆等地方,这些地方的人普遍都爱吃辣椒!

怎么才能预防痔疮呢?我提供几个方法

第一:经常做提肛运动,具体的方法自己去体会哈!

第二:不吃辛辣食物,这个根据地方来说要做到很难,那就少吃点吧!

第三:多注意锻炼身体!经常跑不,走路可以改善大腿周围的肌肉,增强弹性和韧性,就能减少发作了!

第四:拉肚子及时治疗,不要拖,有些人觉得拉肚子是小事,拖几天就好了,其实拉肚子的危害很大,容易让人虚脱,有句话就是好汉架不住三泡稀!所以拉肚子要及时的处理!

如何留住蔬菜中的维生素C

虽然维生素C在食物中很容易获得,但是维生素C又是非常脆弱的一种维生素。它属于水溶性维生素。在遇水、光、热、碱、氧、烟等情况下比较容易被破坏。蔬菜被太阳直射、浸水、加热等,维生素C都会大幅度减少。在高温下,维生素C损失几乎为100%。因此,要想留住蔬菜里的维生素C,要注意以下几个方面:

1、尽量食用新鲜的蔬菜。即使放在冰箱里也不要储存时间过长。冰箱不是保险箱,存放过久同样会造成营养素流失。如新鲜土豆,储存4个月,维生素C的含量仅剩1/2,绿 叶蔬菜更易损失,菠菜储存2日后,维生素C损 失约2/3。

2、选择的正确的烹调方法。

(1)先洗后切,急火快炒。如果先切后洗,维生素C很容易从切口溶入水中流失。炒菜过久,高温会使维生素C遭到破坏。

(2)适合生吃的蔬菜尽量生吃。不能生吃的尽量选择拌、蒸,煮,避免炒、炖。黄瓜、西红柿、青椒、生菜等最好是凉拌。小白菜、菠菜等可以白灼或者上汤等做法。蒸菜时,应等水开后再放入食物,否则水蒸气会渗入食物中,使食物中水分增加,并增加维生素C的流失。煮菜时最好是汤沸时下菜,因为很多蔬菜中都含有维生素C氧化酶,此类酶在50℃时活性最强,在沸水中则会被破坏。

(3)维生素在酸性条件下活性比较高,烹调时加醋,对维生素C也具有一定保护作用。炒菜切忌放碱,碱会破坏维生素C。

(4)淀粉对蔬菜中的维生素C具有保护作用,烹调时采用勾芡、挂糊的方式,也在一定程度上可以留住维生素C。

除了注意这些外,我们的生活习惯也会影响维生素C在人体内的吸收利用,比如吸烟就会消耗体内的维生素C 。

维生素蔬菜破坏地方第二

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