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每晚睡前吃片维生素C有什么用？吃维生素C真的能防癌吗？

2023-10-12 08:26:00

维生素C是一种很强的抗氧化剂。它能保护机体免受自由基的损害，下面为大家介绍每晚睡前吃片维生素C有什么用？吃维生素C真的能防癌吗？

每晚睡前吃片维生素C有什么用

　　从理论上讲，晚上睡前吃片维生素C，由于睡觉利用能量比较少，能将维生素C很好的利用起来。维生素C通常用于补充营养及治疗坏血病、牙龈肿胀、出血，以及用于各种急慢性传染病。增强抵抗力和病后恢复期、创伤愈合期的辅助治疗。

　　但是，过多的吃维生素C，会改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排出，反而使体内维生素C减少，突然停用造成初期坏血病;长期超过4克服用，产生草酸或尿路结石症状;对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓;影响妇女生育能力;产生尿糖假性反映，妨碍糖尿病的治疗。

　　综上所述，现代医学研究提出，正常成人维生素C的摄入量100mg/d就可以了，正常普通人确实没有必要每天睡前吃维生素C的药品。维生素C是一种水溶性维生素，它广泛存在于各种蔬菜、水果以及肉类中，想补充维生素C就多吃水果蔬菜为宜。当然，如果为了治病，维生素C缺乏还是需要在医生指导下服用的。

吃维生素C真的能防癌吗

吃维生素C能防癌，是对维生素C功效的夸大。维生素C具有很强的抗氧化作用，但这种作用是否能够直接降低癌症的发病率，目前还没有医学上证据。还有一些关于维生素C抗癌的试验，大多数还处于动物试验的阶段，不足以说明可以预防人类的癌症发生。

但多吃新鲜的蔬菜和水果，的确能防止一部分恶性肿瘤的发生，特别是胃肠道肿瘤如食管癌、胃癌以及结直肠癌等，这与这些食物里富含的维生素C可能有关系，也与这些食物中富含的膳食纤维、多种水果酸有关，应该是个综合的作用。因此与其服用维生素C防癌，不如多吃一些新鲜的蔬菜和水果防癌的效果更可靠。

癌症或者恶性肿瘤，它是一大类疾病。不同的恶性肿瘤，其发病的原因也是不同的，因此也不可能单靠一种方法去预防。总而言之，恶性肿瘤是与长期不良的生活习惯密切相关的一类疾病，我们可以通过减少这些癌症的诱发因素来减少癌症的发生，例如：

1、戒烟，20-30%的癌症与吸烟有关，并与吸烟的数量和烟龄成正比；

2、遗传，5-10%的癌症有明显的遗传倾向，如果家里直系亲属有这些癌症，我们就要多参加肿瘤筛查，并更要避免那些可以诱发癌症发生的不良习惯；

3、不新鲜或者变质的食物，这些食物含有的亚硝胺和黄曲霉素，都是一级致癌物。我们要以新鲜的蔬菜和水果来替代它们；

4、每年参加一次体检，或者去医院就诊一次，排出隐患也是好的；

5、油腻肥厚味重的食物，要以清淡的食物替代；

6、多参加体育锻炼，运动可以防癌这是被医学上所证实的；

7、多了解癌症的报警信号，如身体出现逐渐增大的肿物；乳房内肿块或乳头排出血性液体；有吞咽梗阻感或胸骨后烧灼感；干咳或痰中带血；便血或排便异常；无痛性血尿；持续增强的头痛，特别是伴有呕吐及视力下降；持续性声音嘶哑；黑痣迅速增大或破溃出血等。