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网红脏脏包热量高吗
2023-10-19 07:02:00
一个脏脏包大概在150克左右,每100克脏脏包大概能量400千卡左右,150克大概就是600千卡,两碗米饭的能量大概是700千卡,所以说1个脏脏包相当于两碗米饭其实也不算夸张。
首先看看这面粉含量,白砂糖,黄油,奶油含量,如果是减肥人士,光是看这种成分就要被吓一跳了吧。面粉主要就是碳水化合物,配料中白糖和巧克力不说,这200克的黄油和奶油是什么概念?黄油其实也就是奶油,以乳类为原料分离出的脂肪成分,其中的脂肪含量达80%-85%,以饱和脂肪为主,食用过多容易造成热量过剩,并且会增加心血管疾病患病风险。而奶油含大量反式脂肪酸,已经被诸多研究证明,增肥能力超强,会增高患糖尿病和心脑血管疾病的风险。
对照配料表,基本可以得出结论,所谓的脏脏包是典型的高糖、高脂肪食物,其中的含盐量也不少。除了热量,它几乎也没有什么营养价值,是不建议大家去吃的。尤其是高血糖、高血脂的朋友,最好远离脏脏包。
初步估算了一下,这种脏脏包吃一个100克的,几乎达到普通女生一天所需的1/2的热量了。像这么高糖的食物,除了美味基本上一无是处了,就是普通人也不建议多吃,不然很容易热量过剩,造成肥胖。
如果大家想吃面包糕点,可以选择全麦面包,尽量选择零反式脂肪酸的。全麦面包保留了粗粮的营养元素,是一种较为健康的主食,有助于均衡营养。
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