红薯和香蕉两者如何选择？

在小编看来，通便的话尽量不要选择红薯或者香蕉。可以多食用膳食纤维较多的食材，比如说青菜类的蔬菜，因为膳食纤维比较多的蔬菜，有利于促进肠胃的蠕动，这样的通便效果才更好。
红薯有通便的作用，但是红薯的缺点也很明显，就是红薯吃多了之后屁多，这说明的红薯具有很强的通气作用。而且红薯吃多之后胃酸过多，这点对于中老年人或者身体虚弱的人群来说是不太好的。
香蕉的话，通便效果其实还不如红薯，而且只有熟透的香蕉通便效果才比较理想一点。但是需要注意的是，香蕉属于高热量的水果，人吃了之后很容易导致肥胖，反而还加重自己的便秘。
综上所述，小编认为如果想要通便的话，就尽量多食用青菜和绿色类易消化的食材，只有真正的促进了肠胃的蠕动，才会减少便秘的发生，其他的方法都有些治标不治本。同时，平时多饮用青茶、多喝水，也有利于促进肠道的蠕动，减少便秘的发生。而且便秘患者应该注意少吃生冷油腻的东西。

红薯其实而且蠕动蔬菜

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