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运动后喝蛋白粉有什么好处?

2023-10-18 15:10:00

运动后喝蛋白粉有什么好处?
最大的好处就是可以恢复疲劳!运动过后肌肉需要修复!如果蛋白质得到补充,就会最大的吸收!补充好了肌肉得到营养充分!就不会感到疲劳!运动后服用就是为了最大化吸收,应为中国人的饮食习惯不同,饮食中缺少蛋白质,所以运动后补充蛋白粉是最好的!但是要配合一点碳水吃,这样会缓解肾脏压力!
适量增加蛋白的摄入,对补充运动时蛋白质的损耗,增加肌肉力量,促进血红蛋白的合成,消除疲劳等都具有重要作用。由于乳清蛋白富含支链氨基酸,能促进肌肉蛋白的合成,更加适合运动健身人士的需要。如果健身的目的是为了增重增肌,适当地补充蛋白粉是一个不错的选择

蛋白粉得到如果合成缺少

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