首页 / 百科

如何选择增肌蛋白粉?

2023-10-18 15:09:00

如何选择增肌蛋白粉?
增肌蛋白粉就是我们常说的增肌粉,就是高碳水+乳清蛋白,常见的乳清蛋白蛋白含量都在75%-80%左右,增肌粉则不太一样各个常见略有不同,蛋白含量在20%-50不等,选择增肌粉还有看自身的健身目的。
比如瘦人增肌增重建议高碳饮食,也就是增肌粉要选用碳水含量较高的增肌粉,如果是体型正常或偏胖这时增肌要选用蛋白含量较高的,比如康比特的健肌粉二代蛋白含量在50%适合正常体型增肌人群,其他厂家如肌肉科技蛋白含量较低,碳水较高,适合体型瘦的人群。
不过建议大家还是以乳清蛋白粉配高碳饮食为主要方式。
比如力量训练后蛋白粉+香蕉,晚餐食用高gi碳水,如白米饭,白馒头等。

蛋白粉乳清增肌粉就是还有

最新内容

相关内容

猜你喜欢