如何能保持葡萄糖数值正常

1、合理营养
杜绝“好吃”，改为“吃糠咽菜”，即多吃粗粮、多吃青菜，并且推荐使用3+3的吃饭模式，将早餐的一部分放到上午去加餐，将午餐的一部分放到下午去加餐，晚餐的一部分放到睡前加餐吗，这样每次吃的量都不多，从而血糖的波动也就不大。
2、安全有效的锻炼
杜绝“懒做”，怀孕后特别是孕晚期很多人不敢锻炼，天天在家睡觉，这是不可取的，我们要做到安全的锻炼，并且是有效的锻炼，例如：散步，不是小步慢步，而是大步快走，但走的速度又不能太快，与自己的呼吸频率一致即可。另外还可以做慢跑、瑜伽、游泳等锻炼。
最后，还有部分人可能需要使用药物才能将血糖降低到正常水平；常见的是使用胰岛素，因为胰岛素在人体中本来就有，所以它不会对宝宝产生任何影响，更何况它还不会进入胎盘之中，所以它是安全的！

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