撕裂

• 锻炼后吃蛋白质粉可以长肌肉吗

  

  锻炼后吃蛋白质粉可以长肌肉吗，如果,我们,修护,合成,撕裂，其实这个是属于运动营养问题的，其实要想让训练后肌肉保持快速修护合成，那就需要补充足够的蛋白质，因为蛋白质是肌肉修护合成的必须营养，在训练时我们将肌肉纤维不断的撕裂，然后再经过营养的补充（蛋白质）使其自动修护合成恢复，这整个的过程就是增肌的过程，所以对于健身训练者来讲，要想让训练后肌肉得到快速的恢复合成，就必须要保证身体有足够的蛋白质供应，如果训练者在增肌期间，进行了高强度的增肌训练...

  2023-10-19如果 我们 修护

• 健腹轮和仰卧起坐哪个效果好？怎么正确使用健腹轮？

  

  健腹轮和仰卧起坐哪个效果好？怎么正确使用健腹轮？，健腹轮，动作，哪个，收缩，我们，起来，虐腹，撕裂，健腹轮是一种用来锻腹肌的器材，下面为大家介绍健腹轮和仰卧起坐哪个效果好？怎么正确使用健腹轮？健腹轮和仰卧起坐哪个效果好？腹健轮，主要是用来锻炼腹直肌，一个好的腹健轮是按照人体学工程设计的，给予背部更好的支撑力，动作不易走形，锻炼时双膝跪地，双手持把手，腹健轮置于身体前测。其次腹健轮上手有一定难度，所以建议还是有一点基础在做为好。腹健轮的效果要比仰卧起坐效...

  2023-10-12健腹轮 哪个 动作