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1-3岁宝宝摄入多少钙铁锌好？有哪些适合吃的钙铁锌产品？

2023-10-12 19:48:00

一岁以上的宝宝，由于饮食不均衡，容易引起钙，铁，锌等元素的摄入不足。这个时候，就需要给宝宝们补充一定的钙铁锌，那么，1-3岁宝宝摄入多少钙铁锌好？有哪些适合吃的钙铁锌产品？一起来看看吧！

　　1-3岁宝宝摄入多少钙铁锌好？

　　钙摄入量:1-3岁钙每日摄入量是600mg，RDA为600-800mg。

　　铁摄入量:1-3岁铁每日摄入量为7mg。由于A2是高铁奶粉，大部分奶粉达不到这个含量，所以如果出现缺铁现象，应该选择高铁奶粉，饮食上增加猪肝，蛋黄，瘦肉摄入。

　　锌摄入量:1-13岁锌每日摄入量是10mg。如果不缺锌，每日额外补充3mg的儿童锌片，也还达不到推荐摄入量。同时，锌能增强抵抗力，增进食欲，所以对1岁以上宝宝来说，可以适当补锌。而一岁以下，则不建议。

　　有哪些适合吃的钙铁锌产品？

　　Childlife 钙镁锌补充液

　　这是液体钙镁锌，柠檬酸钙液，每15ml含钙252mg，镁115mg，锌2mg，维d 100IU，蔗糖2g。childlife 主要是补充了钙，镁，部分锌，而维D含量比例少，作为补钙补镁来说，值得推荐。不过由于加入较多糖，对1岁以下宝宝来说，不是那么好。食用该款钙剂需要额外准备一个小量杯。

　　佰澳朗德 bio island 婴幼儿液体乳钙

　　液体磷酸钙，每粒含有钙78mg，维D为100IU。这款乳钙适合4周+宝宝食用。对1岁以下宝宝，服用此钙剂不要超过1粒。对1-3岁宝宝，产品说明每日食用2-3粒，以两粒为主，即含156mg钙，维D为200IU，满足要求，注意维D含量较高。