鱼油和大豆磷脂哪种好

两者没有谁更好谁不好，相反说来，两者在同时服用的时候能够使得降血脂的功效达到最大。因此在生活中大多人在服用这两种保健品的时候都是同时服用，以确保能够使得其药效发挥到最大。除了降低血脂血糖，它们还具有清楚血管垃圾和促进血液循环的作用。
大豆卵磷脂(lecithin)属于一种混合物，是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质。其构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。卵磷脂有时还是纯磷脂酰胆碱的同义词。
卵磷脂主要存在于蛋黄、大豆、动物内脏中。科学证明：大豆卵磷脂的作用更优于蛋黄中的卵磷脂。因其更易于运输胆固醇，使胆醇不沉积于动脉壁。
卵磷脂有如下功效与作用：
1、卵磷脂能保护肝脏、健康心脏，清洁血管、调整血糖。
2、卵磷脂有益大脑和神经发育的功效，并且可以养颜润肤、延缓衰老、调剂心理。

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