孕妇拉肚子吃什么益生菌

益生菌可以帮助消化吸收，促进肠道菌群平衡，维护人体健康。很多的证据表明，不同的人具有着不同的肠道菌群组成，饮食、药物以及环境因素都可以影响到个人肠道菌群的组成；益生菌对于人体的健康影响不仅局限于肠道，还有更广的作用，如免疫平衡调节，还对大脑、肝脏这样的器官产生影响，肠道菌群紊乱与许多诸如糖尿病、肥胖症、抑郁症等慢性疾病有关。同时，人体也对肠道菌群有影响，如情绪、作息会干扰肠道菌群平衡等。数以百计的研究表明不同种类的益生菌赋予不同的健康益处。

目前，常用的益生菌菌种有：双歧杆菌、乳酸杆菌、某些链球菌 双歧杆菌有：青春双歧杆菌、短双歧杆菌、两岐双岐杆菌、婴儿双岐杆菌 乳酸杆菌有：嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、干酪乳杆菌、发酵乳杆菌、胚芽乳杆菌、短乳杆菌、纤维二糖乳杆菌、乳酸乳杆菌 链球菌有：粪链球菌、乳链球菌、嗜热链球菌、乙酸乳酸双链球菌 此外,明串球菌属、足球菌属、丙酸杆菌属和芽孢杆菌属的菌种也可用作益生菌。

益生菌平衡乳酸人体双岐

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