糖尿病人可以吃车厘子吗？常吃能否有效降低血糖

冬天如果要吃车厘子,就要选南半球高纬度的国家,下面为大家介绍糖尿病人可以吃车厘子吗？常吃能否有效降低血糖？　　糖尿病人能否吃车厘子？

　　糖尿病人是可以吃车厘子的，因为糖尿病人一点水果都不吃是不合适的，水果中含有大量的纤维素，维生素，和矿物质，这些元素对于糖尿病人来说是有好处的，而且在水果中车厘子的营养价值很高，含铁量也别的丰富，具有促进血红蛋白的再生，而且美容养颜，车厘子中还富含维生素E和花色素苷，维生素E这对于糖尿病人防治肾脏并发症有益，花色素苷可以有效的降低糖尿病人的血糖。

　　车厘子虽然好吃，营养丰富，好处多，但是量一定要控制，糖尿病人一定要根据自己的身体状况，要求饮食来控制吃车厘子。

　　每天最好是只食用1到2个车厘子，不要长期吃，可以在刚刚上市的时间，吃点新鲜的。如果要吃含糖量比较高而且升糖比较快的食物就必须在吃前测一下血糖 如果血糖比较低 4~5左右可以少量的吃一点。 如果比较高就算了别吃了。

　　吃了东西一小时左右运动，有氧运动三十分钟可以有效控制血糖高峰，需要注意的是运动时一定要注意身体变化如果出现低血糖的症状就需要立刻补充一些食物比如说牛奶 或者干脆一小颗糖。

　　说到这里你应该明白了，如果你想吃蛋糕，比如脏脏包一类的东西，可以先运动三四十分钟等血糖低了吃一些，然后继续运动三四十分钟血糖就应该比较稳定的在合理范围了。

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