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过年应该要买哪些零食？推荐既健康又不会发胖的零食？

2023-10-12 16:36:00

过年肯定是要买零食的，小时候最喜欢的就是过年，有很多很多的零食吃，下面为大家介绍过年应该要买哪些零食？推荐既健康又不会发胖的零食？　　过年应该要买哪些零食

　　1，水果

　　苹果，浆果（包括草莓、蓝莓、红莓、黑莓），橘子，橙子，还有西瓜，哈密瓜...都是很好的水果。水果含各种维生素营养素，水分和纤维丰富，味道也好，有利健康，也不会发胖。

　　2，坚果

　　杏仁，核桃.....花生等都是一些蛋白质、钙质，以及其他矿物质，维生素E、B、K...等，健康油脂丰富，抗氧化的，营养价值高的零食。

　　3，种子类零食

　　烘烤的香瓜子，南瓜子......香脆爽口，是人人喜欢的种子，含丰富的微量元素，健康油脂，它的粒子小，不会吃得很多，并有饱感，不会使你发胖。

　　4，巧克力

　　特别是黑巧克力，其健康益处很多：如非常有营养，是强大的抗氧化剂来源，具有氧自由基吸收能力，可以改善血液流动，降低胆固醇水平，降低血压，提高HDL并保护LDL免受氧化，可降低心血管疾病和心脏病风险，可保护皮肤免受太阳伤害、可以改善大脑功能，防止认知能力下降。