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维生素D补充多容易中毒吗？纯母乳喂养还要补维生素D吗
2023-10-12 17:08:00
母乳是新生儿唯一的食物来源，但是维生素 D 含量很低，一天分泌的乳汁中所含维生素 D 的量还不到 100 IU，很难满足宝宝的需要。所以纯母乳喂养的宝宝都需要额外补充维生素 D。
维生素D的日常来源：日照，食物，口服制剂，两岁前的孩子日照时间和食物营养相对来说没有那么丰富，孩子月份年龄增大，室外活动时间也增加，吃的东西也都多样化，需要额外口服补充的随之减少，家长根据自己孩子的成长情况有一个把握，没有一个一概而论的标准。
很多爸妈认为，既然维生素D能促进宝宝吸收钙，那就多补点儿~这不行的哈！维生素D是一种脂溶性维生素，主要储存在肝脏部位，补多了会中毒！
但是，大家也别惊慌，小宝宝摄取维生素的主要来源都是可控的，每天的饮食分量都有限，没那么容易超标！
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议 2～18 岁的孩子，每天应摄入维生素 D 是 400 IU，维生素 D 的摄入上限是：0～3 岁每天 800 IU，4～6 岁每天 1200 IU，7～10 岁每天 1800 IU，11 岁以上每天 2000 IU 。
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